Focus Professor: Als JIJ je Niet Kan Focussen, Moet je Dit Weten (Science Based) - Mark Tigchelaar #507
Lotgenoten Podcast | 11 jun 2026 | 01:35:36
Kraken: Start met investeren in crypto en ontvang €15 gratis crypto cadeau 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Kraken-507a
Tijd besparen en gezond eten? Krijg 10% korting met code ‘LOTGENOTEN10’ bij Fuelyourbody 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/FuelYourBody-507a
WETRACKED.IO: 100% accurate ads tracking. Probeer het 14 dagen gratis uit en krijg tijdelijk 20% korting op de eerste 3 maanden 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/WeTracked-507a
Probeer NordVPN 4 maanden gratis met 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie 👉 https://nordvpn.com/lotgenoten
Klik op de link in de beschrijving of ga naar www.vanbruun.com en boek een consult bij VANBRUUN of bezoek deze zomer hun nieuwe showroom in Amsterdam 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/VanBruun-507a
Hoofdstukken:
00:01:30 – Waarom ons brein verslaafd is aan afleiding
00:04:55 – Comfortabel worden met ongemak als focustraining
00:06:55 – Overprikkeling: wat afleiding neurologisch aanricht
00:09:00 – Verdoving na een lange dag: waarom we alsnog scrollen
00:12:35 – Opladen doe je écht anders dan je denkt
00:16:05 – Gas geven als ondernemer: wanneer hou je het vol?
00:16:55 – Dopamine, doelen stellen en de fata morgana van succes
00:19:55 – De vier concentratielekken uitgelegd
00:23:25 – Onderprikkeling en ADHD: meer prikkels binnenkrijgen
00:32:05 – Hoeveel afleiding kost ons 600 keer per dag wisselen?
00:44:00 – Stilzitten zonder prikkels is confronterender dan pijn
00:55:30 – Het derde concentratielek: je eigen hoofd als grootste afleiding
01:01:00 – Werkstijl van Mark: sprints, deep work en taakindeling
01:11:50 – Het vierde concentratielek: je werkomgeving en open kantoortuinen
01:23:00 – MTW: Minimize Task Switching als kern van productiviteit
01:27:10 – Cafeïne, timing en wat het doet met je slaap en focus
01:32:15 – Quickfire vragen: beste focustip, grootste fouten en ADHD
Aflevering: 507
Tijd besparen en gezond eten? Krijg 10% korting met code ‘LOTGENOTEN10’ bij Fuelyourbody 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/FuelYourBody-507a
WETRACKED.IO: 100% accurate ads tracking. Probeer het 14 dagen gratis uit en krijg tijdelijk 20% korting op de eerste 3 maanden 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/WeTracked-507a
Probeer NordVPN 4 maanden gratis met 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie 👉 https://nordvpn.com/lotgenoten
Klik op de link in de beschrijving of ga naar www.vanbruun.com en boek een consult bij VANBRUUN of bezoek deze zomer hun nieuwe showroom in Amsterdam 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/VanBruun-507a
Hoofdstukken:
00:01:30 – Waarom ons brein verslaafd is aan afleiding
00:04:55 – Comfortabel worden met ongemak als focustraining
00:06:55 – Overprikkeling: wat afleiding neurologisch aanricht
00:09:00 – Verdoving na een lange dag: waarom we alsnog scrollen
00:12:35 – Opladen doe je écht anders dan je denkt
00:16:05 – Gas geven als ondernemer: wanneer hou je het vol?
00:16:55 – Dopamine, doelen stellen en de fata morgana van succes
00:19:55 – De vier concentratielekken uitgelegd
00:23:25 – Onderprikkeling en ADHD: meer prikkels binnenkrijgen
00:32:05 – Hoeveel afleiding kost ons 600 keer per dag wisselen?
00:44:00 – Stilzitten zonder prikkels is confronterender dan pijn
00:55:30 – Het derde concentratielek: je eigen hoofd als grootste afleiding
01:01:00 – Werkstijl van Mark: sprints, deep work en taakindeling
01:11:50 – Het vierde concentratielek: je werkomgeving en open kantoortuinen
01:23:00 – MTW: Minimize Task Switching als kern van productiviteit
01:27:10 – Cafeïne, timing en wat het doet met je slaap en focus
01:32:15 – Quickfire vragen: beste focustip, grootste fouten en ADHD
Aflevering: 507