#126 Seks tijdens de zwangerschap: Wat is veilig, normaal en comfortabel?

Zwanger zijn is een bijzondere periode, maar er gebeurt lichamelijk en emotioneel ook enorm veel met je. Een onderwerp waar veel aanstaande ouders vragen over hebben – maar niet altijd openlijk over durven te praten – is intimiteit en seks tijdens de zwangerschap. Is het wel veilig voor de baby? Waarom verandert je libido per trimester? En welke lichamelijke reacties zijn volkomen normaal?

In deze aflevering van de audioblog bespreken we dit onderwerp op een rustige, feitelijke en taboedoorbrekende manier. Zo ben je goed geïnformeerd en kun je samen met je partner vol vertrouwen jullie eigen keuzes maken.

• Hormonen en je libido per trimester: Van de extreme vermoeidheid en gevoelige borsten in het eerste trimester, tot de verhoogde doorbloeding (en intensere orgasmes!) in het tweede trimester.

• Het derde trimester en 'harde buiken': Waarom een orgasme aan het einde van de zwangerschap anders kan aanvoelen en hoe je omgaat met een tonische baarmoederkramp.

• Is het veilig voor de baby? Waarom je kindje perfect beschermd is in de vruchtwaterzak en waarom de baby soms juist heel actief wordt na het vrijen.

• Onverwachte reacties: Alles over onschuldig bloedverlies (ectropion) en plotseling melkverlies door het knuffelhormoon oxytocine.

• Wanneer is seks wél af te raden? De medische uitzonderingen (zoals placenta praevia, gebroken vliezen of dreigende vroeggeboorte) en waarom je de missionarishouding beter kunt vermijden.

• Weetjes over de partner & de bevalling: Waarom ook het libido van de partner kan veranderen en de fabel of feit over het opwekken van de bevalling met sperma (prostaglandines).

Jouw lichaam levert een topsportprestatie en het is volkomen logisch dat je seksualiteit nu tijdelijk verandert. Of je nu zin hebt in penetratie, of liever kiest voor knuffelen en masseren: alles is goed. Luister mee naar deze aflevering voor heldere inzichten en praktische adviezen. Lees de volledige blog op: https://zwangerennu.nl/zwanger/gezond-zwanger/seks-tijdens-de-zwangerschapBronnen

• De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde (15e, herziene dr.). BSL Media & Learning / Springer Media
• Gianotten, W. L. (2023). Sexual aspects of labour and birth. In S. Geuens, A. P. Mivšek, & W. L. Gianotten (Red.), Midwifery and sexuality (pp. 77-84). Springer
• Kavanagh, J., Kelly, A. J., & Thomas, J. (2001). Sexual intercourse for cervical ripening and induction of labour. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2001(2)
• Kho, E. M., McCowan, L. M., North, R. A., et al. (2009). Duration of sexual relationship and its effect on pre-eclampsia and small for gestational age perinatal outcome. Journal of Reproductive Immunology, 82, 66–73
• MacPhedran, S. E. (2018). Sexual activity recommendations in high-risk pregnancies: What is the evidence? Sexual Medicine Reviews, 6, 343–357
• Mivšek, A. P., & Tomai, X.-H. (2023). Sexual aspects of pregnancy. In S. Geuens, A. P. Mivšek, & W. L. Gianotten (Red.), Midwifery and sexuality (pp. 67-76). Springer
• Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG). (2020). Richtlijn: Methoden van inductie van de baring. NVOG
• Sayle, A. E., Savitz, D. A., Thorp, J. M. Jr., et al. (2001). Sexual activity during late pregnancy and risk of preterm delivery. Obstetrics & Gynecology, 97, 283–289
• Simetinger, G., & Gianotten, W. L. (2023). Sexual aspects of high-risk and complicated pregnancy. In S. Geuens, A. P. Mivšek, & W. L. Gianotten (Red.), Midwifery and sexuality (pp. 141-153). Springer
• Vermeulen, J., Luts, E., & Fobelets, M. (2023). Male experience(s). In S. Geuens, A. P. Mivšek, & W. L. Gianotten (Red.), Midwifery and sexuality (pp. 261-269). Springer
• Von Sydow, K. (1999). Sexuality during pregnancy and after childbirth: A metacontent analysis of 59 studies. Journal of Psychosomatic Research, 47, 27–49