Nogmaals in de Spotlight | Aflevering 2: jezelf slimmer eten.
Wist je dat je darmen en je brein voortdurend met elkaar in gesprek zijn? Wat je eet, heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op hoe je je voelt, denkt en functioneert. In deze aflevering ontdek je waarom een gezonde darmflora belangrijk is voor je mentale gezondheid én hoe je met voeding mogelijk invloed kunt uitoefenen op je stemming en welzijn.
Je darmen zijn in contact met je hersenen In het eerste deel van de podcast maak je kennis met het microbioom: de enorme verzameling bacteriën, gisten en andere micro-organismen in je darmen. Hoogleraar Esther Aarts legt uit wat deze darmbewoners voor je doen, van het ondersteunen van je spijsvertering tot het trainen van je immuunsysteem. Ook hoor je hoe je darmen via een directe verbinding signalen uitwisselen met je hersenen.
Darmgezondheid & Mentale gezondheid Vervolgens gaat het over de relatie tussen darmgezondheid en mentale gezondheid. Je hoort welke invloed veranderingen in het microbioom kunnen hebben op je stemming en waarom voeding, vezels en probiotica daarbij een rol kunnen spelen.
Maak kleine gezonde keuzes Kleine, bewuste keuzes in wat je eet kunnen bijdragen aan een gezonder microbioom en daarmee mogelijk ook aan je mentale welzijn.
Meer weten? Luister de podcast Of ga naar: menzis.nl/slimmereten