Nogmaals in de Spotlight: Aflevering 23 | Zo ben je (niet) burn-out.
Heb je het gevoel dat je continu ‘aan’ staat? Dat werk en privé, en ook je eigen verwachtingen steeds meer energie kosten? Dan is deze aflevering voor jou. Je hoort hoe werkstress kan doorslaan in een burn-out. Je leert welke signalen je dan serieus moet nemen en wat je kunt doen om weer grip te krijgen op je energie en je stress.
Zo krijg je een burn-out In het eerste deel hoor je hoe een burn-out ontstaat. Een ervaringsdeskundige en een stress- en burn-outcoach vertellen wat er gebeurt als stress zich opstapelt en herstel uitblijft. Ook ontdek je welke klachten vaak voorkomen, van extreme vermoeidheid en concentratieproblemen tot slaapproblemen en fysieke klachten.
Zo heb je een burn-out Daarna gaat het over de oorzaken van werkstress en burn-out. Denk aan hoge werkdruk, strakke deadlines en een volle agenda, maar ook aan perfectionisme, altijd alles goed willen doen en moeite hebben met grenzen stellen. Je krijgt praktische tips om eerder signalen te herkennen en beter voor jezelf te zorgen.
Zo kom je van je burn-out af... Tot slot hoor je hoe herstel eruitziet. Van rust nemen en energie opbouwen tot stap voor stap terugkeren naar werk. Daarbij draait het niet om zo snel mogelijk weer doorgaan, maar om duurzaam herstellen en een betere balans vinden.
Merk je dat stress steeds meer ruimte inneemt? Luister de podcast of ga voor meer informatie naar: menzis.nl/werkstress.