Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond als ondernemer | Seppe De Baerdemacker

Meer energie met een volle agenda begint met beter omgaan met beweging, stress, herstel en je gsm.

Seppe De Baerdemacker van PEAK Coaching legt uit hoe je gezonder blijft wanneer je agenda vol zit, je hoofd blijft aanstaan en sporten telkens opschuift.

Je hoort waarom 20 minuten bewegen al verschil kan maken, hoe meldingen je brein blijven prikkelen, waarom herstel niet altijd hard trainen is en hoe kleine gewoontes meer werken dan extreme plannen.

Luister daarna ook:
Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser
#101 - Dr. Luc Swinnen - Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus
#024 - Prof. Dr. Theo Compernolle - Ons Brokkelbrein - Hoe Onze GSM Ons Brein Gijzelt

Wat vreet bij jou het meeste energie op een drukke dag?

Laat het weten in de reacties en volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen!

Hoofdstukken:
0:00 Waarom veel mensen hun gezondheid uitstellen
1:16 Altijd bereikbaar zijn en nooit echt stoppen
4:00 Sociaal contact, rust en energie
8:14 Paniekaanvallen en mentale druk
12:49 Energie verliezen aan dingen die je niet controleert
17:10 Kleine gewoontes die wel vol te houden zijn
22:52 Motivatie vasthouden met kleine doelen
25:37 Voeding zonder crashdieet
34:26 Herstel, ademhaling en trainen op energie
41:00 Stressprikkels, ijsbaden en ontspanning
45:20 Gsm-meldingen en mentale rust
50:00 Multitasken, focus en minder prikkels
1:10:00 De simpelste tip voor meer energie

⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠gianni@giannifaelens.be⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠