Dr. Gianni Faelens

Doping in de sport blijft een kat-en-muisspel: wat nemen valsspelers, hoe omzeilen ze een dopingcontrole en hoeveel verboden middelen blijven onzichtbaar?

Dopingjager Peter Van Eenoo legt uit hoe dopinglabs EPO, anabole steroïden en andere doping opsporen, waarom oude bloed- en urinestalen jaren later alsnog positief kunnen testen en hoe het biologisch paspoort verdachte veranderingen verraadt.

Je ontdekt ook welke risico’s besmette supplementen vormen voor gewone sporters en waarom clenbuterol, gendoping en nieuwe dopingmethodes de strijd tegen valsspelen steeds moeilijker maken.

Luister daarna ook:

Q&A over creatine, eiwit, ashwagandha en augurkensap

Ketonen: een mirakelbrandstof? | Prof. Chiel Poffé

Alle sportmythes ontkracht | Dr. Tom Teulingkx

Denk jij dat doping vandaag nog vaak onder de radar blijft?

Laat je mening achter in de reacties en volg de podcast voor meer afleveringen.

⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠


Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Hoofdstukken:

• 0:00 Peter Van Eenoo en het dopinglab
• 8:12 Wat doping is en waarom regels tellen
• 13:25 Gezondheidsrisico’s en de verboden lijst
• 21:27 Hoe vaak sporters worden gecontroleerd
• 25:53 Steroïden, EPO en testosteron
• 32:20 Hoe sporters de detectiegrenzen kennen
• 39:54 Gendoping en het biologisch paspoort
• 1:09:29 Clenbuterol, vlees en acute risico’s
• 1:13:22 Medicatie, pre-workout en besmette supplementen
• 1:21:18 Corrupte labs en Russische staatsdoping
• 1:48:48 Mentale doping, CO en nieuwe methodes
• 2:00:25 De grootste dopingmythes en de toekomst

Meer energie met een volle agenda begint met beter omgaan met beweging, stress, herstel en je gsm.

Seppe De Baerdemacker van PEAK Coaching legt uit hoe je gezonder blijft wanneer je agenda vol zit, je hoofd blijft aanstaan en sporten telkens opschuift.

Je hoort waarom 20 minuten bewegen al verschil kan maken, hoe meldingen je brein blijven prikkelen, waarom herstel niet altijd hard trainen is en hoe kleine gewoontes meer werken dan extreme plannen.

Luister daarna ook:
Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser
#101 - Dr. Luc Swinnen - Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus
#024 - Prof. Dr. Theo Compernolle - Ons Brokkelbrein - Hoe Onze GSM Ons Brein Gijzelt

Wat vreet bij jou het meeste energie op een drukke dag?

Laat het weten in de reacties en volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen!

Hoofdstukken:
0:00 Waarom veel mensen hun gezondheid uitstellen
1:16 Altijd bereikbaar zijn en nooit echt stoppen
4:00 Sociaal contact, rust en energie
8:14 Paniekaanvallen en mentale druk
12:49 Energie verliezen aan dingen die je niet controleert
17:10 Kleine gewoontes die wel vol te houden zijn
22:52 Motivatie vasthouden met kleine doelen
25:37 Voeding zonder crashdieet
34:26 Herstel, ademhaling en trainen op energie
41:00 Stressprikkels, ijsbaden en ontspanning
45:20 Gsm-meldingen en mentale rust
50:00 Multitasken, focus en minder prikkels
1:10:00 De simpelste tip voor meer energie

⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠gianni@giannifaelens.be⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Gezond ouder worden begint met begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Prof. dr. Sofie Claeys legt uit hoe menopauze, slaap, beweging en herstelvermogen bepalen hoeveel energie, kracht en zelfstandigheid je behoudt na je vijftigste.

Je hoort waarom een vast slaapritme soms belangrijker is dan uitslapen, hoe krachttraining je lichaam sterker houdt en waarom ouder worden niet automatisch betekent dat alles achteruitgaat.

Koop Sofies boek ‘Je hoeft niet jong te zijn om gezond te zijn’

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’

Luister daarna ook:

De vrouwelijke cyclus, hormonale veranderingen en de menopauze begrijpen | Dr. Mattie Raick

Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser

Gezond 100 jaar worden: de geheimen van de Blue Zones | Len De Nys

Wat wil jij op je zeventigste nog zonder moeite kunnen doen? Laat het weten in de reacties en volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen!

Hoofdstukken:

0:00 Sofies zoektocht naar gezond ouder worden
3:31 Hoe je lichaam blijft herstellen
7:07 Menopauze, hormonen en minder energie
19:58 Waarom leefstijl persoonlijk moet zijn
41:19 Koffie, cafeïne en slaap
48:07 Licht, cortisol en je bioritme
57:16 HIIT, hormesis en sterker worden
1:00:31 Sterkere botten, gewrichten en voeten
1:10:40 Sociale verbondenheid en gezondheid
1:21:05 Veerkracht, vitaliteit en vrijheid
1:38:43 Waarom het beste nog kan komen

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Je zegt "het gaat wel", je doet gewoon verder, tot je lichaam beslist dat het echt niet meer gaat. In deze aflevering hoor je hoe Jolien Durwael na een spoedkeizersnede volledig instortte, hoe ze zichzelf stap voor stap heropbouwde en welke concrete gewoontes jou kunnen helpen om te herstellen.

Jolien Durwael is orthomoleculair voedingsdeskundige en leefstijlexpert. Ze schreef het boek Herstart, een praktische handleiding voor een leven dat echt bij je past.

We hebben het over:

• De signalen die Jolien te lang negeerde: slecht slapen, altijd buiten adem en geen 2 km meer kunnen joggen
• Waarom toegeven dat het niet gaat zo moeilijk is in onze prestatiemaatschappij
• De IKEA-kastmetafoor: een mooie facade met scheve leggers vanbinnen
• Waarom herstel niet hetzelfde is als hervatten
• Wandelen in de natuur en krachttraining als verrassende hefbomen voor mentaal herstel
• 10 minuten ochtendlicht en waarom koffie je slaaphormoon niet wegwerkt
• Hoe je je smartphone herstart: notificaties uit, timers aan en meer frictie

Wanneer heb jij voor het laatst toegegeven dat het even niet ging? Laat het weten in de reacties op Spotify.

Luister ook naar:

Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen met Delia Amoruso⁠https://open.spotify.com/episode/746S639bjtmPaXXJE7cLY9⁠

Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts⁠https://open.spotify.com/episode/7aHWJK8SpzaSC6D0dOFcxE⁠

Dirk De Wachter over Geluk, Zingeving & Veerkracht. Hoe Word Je Gelukkig?⁠https://open.spotify.com/episode/06NWnsgyMabNszAuLPNzft⁠

Koop Joliens boek 'Herstart' hier: link

Koop Gianni's boek 'Slimmer Sporten' hier: link

Volg de Dr. Gianni Faelens Podcast op Spotify, zo mis je geen enkele aflevering.

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠gianni@giannifaelens.be⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Chapters:

• 0:00 Rock bottom en opnieuw beginnen
• 7:32 De vrijheid van een herstart
• 13:48 Signalen dat het niet goed gaat
• 20:20 Waarom kwetsbaarheid helpt
• 25:02 Wandelen en krachttraining als herstel
• 31:28 De impact van natuur, licht en slaap
• 40:55 Technologie en mentale gezondheid
• 49:39 Grenzen stellen en minder bereikbaar zijn
• 57:45 Verbinding, zingeving en zelfzorg
• 1:09:31 Moeilijke gesprekken en het boek Herstart

Beter slapen begint met begrijpen waarom je wakker ligt. Slaapwetenschapper Merijn van de Laar legt uit hoe je slaapstress vermindert door je bioritme, persoonlijke slaapbehoefte en slapeloosheid anders te benaderen.

Merijn van de Laar schreef Slapen als een oermens, dat in meer dan twintig talen verscheen.

Hij leefde zelf bijna drie jaar met slapeloosheid.

Koop Merijns boek 'Slapen als een oermens' hier

Koop Gianni's boek 'Slimmer Sporten' hier

We hebben het over:
• waarom een vast bioritme soms belangrijker is dan acht uur slaap
• hoeveel slaap je echt nodig hebt voor herstel
• waarom wakker liggen niet automatisch slapeloosheid betekent
• hoe een slaaptracker en slaapscore slaapstress kunnen versterken
• wat blauw licht en melatonine doen met je slaapritme
• wanneer een dutje helpt zonder je slaapdruk te verlagen
• hoe slaaprestrictie wordt gebruikt bij chronische slapeloosheid

Luister daarna ook:

• Optimaliseer je nachtrust voor meer energie overdag | Annelies Smolders

• Beter Slapen Doe Je Zo | Dr. Inge Declercq

• Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus | Dr. Luc Swinnen

Lig jij vaak wakker, of maakt je slaaptracker je vooral onrustiger? Laat in de reacties weten wat jij herkent. Vind je deze gesprekken waardevol? Abonneer je op het kanaal en volg de podcast.

Zo mis je geen nieuwe aflevering over slaap, gezondheid en prestaties.

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Hoofdstukken:

• 0:00 Introductie Merijn van de Laar
• 2:26 Bioritme en natuurvolkeren
• 6:11 Wakker liggen zonder paniek
• 12:34 Slaaptrackers en slaapscore
• 21:04 Slecht slapen overdag
• 22:52 Sociale verbinding en slaap
• 29:24 Gezonde slaapduur bepalen
• 33:36 Persoonlijke slaapbehoefte
• 39:19 Dutjes en slaapdruk
• 42:03 Voeding, licht en melatonine
• 55:30 Slapeloosheid en slaaprestrictie
• 1:01:48 Slaaponderzoek, AI en dromen

Je zegt altijd ja, raakt jezelf kwijt en noemt het 'gewoon wie ik ben': psycholoog en auteur Delia Amoruso legt uit hoe je innerlijk kind nog altijd je grenzen, relaties en energie bepaalt.

In dit gesprek leer je patronen als pleasen, perfectionisme en oververantwoordelijkheid herkennen – en hoe je vanuit emotioneel volwassen bewustzijn kunt kiezen in plaats van op de automatische piloot te leven.

Wat je meeneemt:

• Waarom de meeste mensen emotioneel onvolwassen functioneren zonder het zelf door te hebben
• Hoe parentificatie – kinderen die de rol van ouder overnemen – leidt tot grenzeloosheid en pleasen op volwassen leeftijd
• Waarom pleasen op korte termijn werkt maar op lange termijn wrok opbouwt die je relatie van binnenuit aantast
• Hoe je via je lichaam voelt wanneer je een grens overgaat – eerder dan je hoofd beslist
• Wat de glijbaan en zandbak je vertellen over conflicten en hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren
• Waarom mensen verliezen als je grenzen stelt niet het einde is, maar het begin van echte verbinding
• Hoe je meer focus en aanwezigheid vrijmaakt door bewust een intentie te kiezen in plaats van te reageren vanuit angst

Vond je dit gesprek waardevol?

Volg de podcast op Spotify en laat een beoordeling achter. Zo help je ons groeien en sterkere afleveringen te maken.

Koop Delia's boek 'Ik kan er (n)iets aan doen' hier

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

• 0:00 Dit komt eraan
• 0:42 Wat is je innerlijke kind?
• 4:07 Wat betekent emotioneel volwassen zijn?
• 7:04 Parentificatie: wanneer een kind voor de ouders zorgt
• 11:03 Waarom mannen en vrouwen anders pleasen
• 13:03 “Happy wife, happy life” en de verborgen prijs
• 15:53 Grenzen stellen zonder schuldgevoel
• 18:42 Waarom zoveel hulpverleners anderen willen redden
• 20:31 Uit je hoofd en terug in je lichaam
• 24:30 Zelfzorg versus verantwoordelijkheid
• 26:11 Labels: waardevol inzicht of een nieuwe gevangenis?
• 28:08 Regie nemen over je innerlijke delen
• 32:00 Wanneer helpen verandert in redden
• 36:24 De gevaren van toxische empathie
• 38:20 Verbinden vanuit je volwassen kern
• 41:03 De glijbaan en de zandbak: zo ontstaat conflict
• 43:59 Wat doe je tijdens een heftige ruzie?
• 45:11 Emoties en innerlijke kinderen op de werkvloer
• 48:03 Triggers: “Als het hysterisch is, is het historisch”
• 51:42 Waarom ouderschap je grootste spiegel is
• 55:51 De ‘Mommy Police’ en de druk van sociale media
• 58:08 Delia’s boeken en afsluiting

Gezonder leven, beter herstellen en meer energie krijgen begint bij slaap, beweging, voeding en stress.

Olivier Kleynjans van Yoboo legt uit hoe een gezonde leefstijl niet draait om extreme routines, maar om kleine, haalbare aanpassingen die je prestaties, focus en herstel ondersteunen.

We bespreken preventieve zorg, beter slapen, stress, burn-out, werkdruk en waarom onze gezondheidszorg vaak pas in actie komt wanneer klachten al aanwezig zijn.

• Waarom preventie maar één keer voorkomt in het volledige Belgische gezondheidsakkoord
• Waarom stil verzuim bedrijven drie keer meer kost dan ziekteverzuim

• De 6 pijlers van yoboo: activiteit, slaap, stress, suikers, darmflora en intoxicatie

Vond je dit gesprek waardevol? Dan kan je ons op één manier echt helpen...

Volg ons op Spotify en laat een beoordeling achter! Dat helpt ons groeien en betere gesprekken te maken.

Link naar Yoboo

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

0:00 Preventieve zorg wordt niet beloond
1:10 Yubu: gezonder en energieker leven
4:20 Wilbeing: veranderen vanuit eigen motivatie
6:43 Waarom preventie vandaag al verschil maakt
12:45 Welzijn op het werk en presentisme
20:26 Gezondheid meetbaar maken binnen bedrijven
27:02 De verantwoordelijkheid van werkgever en werknemer
30:02 AI-leefstijlcoaching naast menselijke begeleiding
41:33 Ondernemen in preventieve gezondheidszorg
53:51 De zes pijlers van een gezonde leefstijl
58:02 Stress, herstel en persoonlijke grenzen
1:04:04 De apotheker als leefstijlcoach
1:12:50 Advies voor wie moe of opgebrand is

Focusverlies op het werk is geen persoonlijk falen: het systeem is ingericht om je aandacht te stelen, zegt focusexpert en columnist Isabel De Clercq, auteur van Het Focus Manifest.

Ze beschrijft tien krachten die ons overprikkelde brein fragmenteren: van druk zijn als statussymbool tot de ondraaglijke leegte die we vullen met bezigheid en afleidingen. Iemand die haar boek "via AI had gelezen" bezorgde haar de schrik van haar leven. Dat is het probleem: er is geen shortcut naar kennis, toch besteden we onze aandacht sneller uit dan ooit.

Wat je meeneemt:

• Hoe druk zijn een statussymbool werd in plaats van een prestatie
• Hoe je tot échte focus komt voor waardevolle productiviteit
• Hoe je je écht zinvol kan voelen op het einde van een werkdag
• Hoe je op het einde van je werkdag meer interne rust kan ervaren

• Waarom er geen shortcut bestaat naar kennis, ook niet via AI

Dit gesprek is voor kenniswerkers en iedereen die aan het einde van de dag wil stilstaan bij: heb ik iets gemaakt wat er echt toe doet?

Vond je dit gesprek waardevol? Dan kan je ons op één manier echt helpen:

Volg ons op Spotify en laat een beoordeling achter. Dat helpt ons groeien en betere gesprekken te maken.

Koop Isabels boek 'Het Focusmanifest' hier

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

• 0:00 Waarom we zo snel afgeleid raken
• 3:34 AI en het verlies van diepgang
• 7:45 Deep Work en constante bereikbaarheid
• 14:16 Waarom moeilijk werk voldoening geeft
• 18:33 Druk zijn als statussymbool
• 24:55 Waarom discipline alleen niet volstaat
• 30:43 Focus zonder perfectionisme
• 40:20 Traagheid, snelheid en echte kwaliteit
• 48:47 Een praktisch systeem voor belangrijk werk
• 58:52 Grenzen, wilskracht en minder meetings
• 1:08:52 Energie, dopamine en gewoontes
• 1:24:23 Focus als verantwoordelijkheid van de organisatie

Prestatiedruk uit zich in nekpijn, hyperventilatie en maagklachten: spoedarts én psychotherapeut Alain Mahjoub legt uit hoe onze cultuur ons lichaam ziek maakt.

In zijn boek De Hogedrukmaatschappij onderzoekt hij hoe onze cultuur ons aanstuurt om altijd meer te presteren, terwijl verbondenheid, rust en emotionele openheid verdwijnen. Hij legt uit wat dat doet met jouw lichaam, met gezinnen, met jongeren en met mannen die nooit hebben geleerd om gevoelens te benoemen.

Wat je meeneemt:

• Je herkent lichamelijke signalen als nekpijn en uitputting als gevolg van werkstress en prestatiedruk
• Je begrijpt waarom ambitie en perfectionisme voor een groot deel cultureel aangeleerd zijn
• Je leert waarom vrouwen vaker ziek worden door werk én onzichtbare zorglast
• Je ziet hoe jongeren vereenzamen terwijl ze van buiten lijken te floreren
• Je ontdekt waarom zingeving en gemeenschap wetenschappelijk onderbouwde bescherming bieden tegen burnout

Vond je dit gesprek waardevol? Dan kan je ons op één manier echt helpen:

Volg ons op Spotify en laat een beoordeling achter. Dat helpt ons groeien en betere gesprekken te maken.

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier

Koop Alain Mahjoub' s boek 'De hogedrukmaatschappij'

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

00:00 Stress, lichaam en mentale gezondheid

07:48 De hogedrukmaatschappij en prestatiedruk

15:23 Waar onze prestatiecultuur vandaan komt

21:42 Mannelijke en vrouwelijke culturen

27:08 Zelfkennis en mentale gezondheid

30:14 Waarom prestatiedruk vrouwen harder raakt

39:50 Mannen, emoties en kwetsbaarheid

1:02:20 Verbinding, opvoeding en gemeenschap

1:08:56 Eenzaamheid en sociale media

1:14:31 Zingeving zonder prestatiedwang

1:21:19 Levenslessen en wat echt belangrijk is

Gameverslaving en schermverslaving maken stoppen moeilijker dan je denkt: online prikkels en dopamine houden je vast.

Matthias Dewilde helpt met Gamechangers gezinnen, scholen, hulpverleners en mensen die zelf worstelen met problematisch schermgebruik.

Vanuit zijn eigen ervaring met World of Warcraft legt hij uit waarom games zo hard trekken en hoe je opnieuw grip krijgt op je tijd, aandacht en leven.

We hebben het over:
• gameverslaving, schermverslaving en smartphoneverslaving
• waarom stoppen met gamen voor veel mensen zo moeilijk is
• dopamine, snelle prikkels en waarom de echte wereld saai kan voelen
• jongeren, studenten en volwassenen die vastlopen door schermgebruik
• ADHD, autisme, hoogbegaafdheid en extra gevoeligheid voor games
• ouders, grenzen, weekplanning en minder strijd thuis
• relaties, werk, gezondheid en de echte kost van te veel schermtijd

Meer over Matthias Dewilde:
Website: gamechangers.be
Boek: Game Over, hoe pak je problematisch gamegedrag aan bij jongeren?

Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠




Hoofdstukken
00:00 Waarom gameverslaving onderschat wordt
06:30 Wat Game Changers doet
09:59 Waarom games en apps zo verslavend zijn
20:00 Waarom de echte wereld niet meer kan concurreren
32:18 Jongens, games en social media
36:05 Wat schermtijd doet met het tienerbrein
49:53 Van verslaving naar herstel
58:10 Hoe jongeren en ouders kunnen ingrijpen
1:10:00 Het gesprek openen zonder strijd
1:18:40 Wat scholen, politiek en ouders moeten doen
1:24:13 Game Changers, het boek en hulp vinden

Je traint hard, let op je voeding en raakt tóch steeds opnieuw geblesseerd: sportkinesist Thijs Hertsens legt uit hoe je blessures voorkomt en sneller herstelt.

Of je nu loopt of fietst, je leert hoe slimme krachttraining, een sterke core en goed herstel je lichaam beschermen.

Thijs Hertsens is sportkinesist bij Lab Antwerp en begeleidt recreatieve sporters én topatleten zoals Wout van Aert en Remco Evenepoel.

Waarom rol jij een kwartier op de foam roller terwijl het je nauwelijks vooruithelpt? En waarom raak je geblesseerd terwijl je alles juist lijkt te doen?

Verwacht te leren waarom een sterke core veel meer is dan buikspieren trainen, hoe één simpele oefening op één been verraadt hoe blessuregevoelig je loopt, waarom rust na een blessure vaak niet de beste keuze is, hoeveel krachttraining je echt nodig hebt als loper of fietser, en hoe je leert luisteren naar je eigen lichaam in plaats van enkel naar je smartwatch.

Vond je dit gesprek waardevol?

Volg de podcast op Spotify, elke week twee nieuwe afleveringen. Laat een beoordeling achter en help ons groeien.

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠
Nieuwsbrief: giannifaelens.be
Vragen of opmerkingen: giannifaelens@gmail.com
Podcast-productie door: Joachim Weytens — joachimweytens.com

0:00:00 Intro & wie is Thijs Hertsens?
0:06:15 Topsporter vs recreatieve sporter
0:09:40 Wout van Aert: dag 5 na operatie al op de fiets
0:18:07 Blessures voorkomen: de aanpak
0:27:26 Beste oefeningen voor lopers en fietsers
0:31:04 Core training: niet wat je denkt
0:44:02 Recuperatie, wearables en lichaamsbesef
0:55:24 Stretching, foamrolling en yoga
1:03:58 Blessures behandelen: hoe begin je?
1:09:24 Van RICE naar peace & love
1:14:05 De mentale kant van revalidatie
1:23:15 Behandelflow, voeding en monitoring
1:40:43 Beste tip voor de amateursporter

Mia Leijssen over innerlijke rust, zelfcompassie en leven vanuit je essentie

Waarom ben je zo hard voor jezelf? En hoe stop je daarmee?

Mia Leijssen is psychotherapeute en onderzoekster met meer dan 40 jaar ervaring in bewustwording, zelfcompassie en liefdevolle aanwezigheid. In dit gesprek duiken we in de vraag waarom je jezelf kwijtraakt door verwachtingen, angst en conditionering, en hoe je de weg terug vindt naar wie je werkelijk bent.

We hebben het over:

• zelfcompassie als eerste stap bij zelfkritiek en innerlijke onrust
• je harnas afleggen zonder kwetsbaar te voelen
• grenzen stellen vanuit liefde, niet uit angst
• zingeving, je innerlijk kompas en een leven dat écht bij je past
• de verbinding tussen wetenschap, placebo en subtiele energie

Voor wie worstelt met perfectionisme, burnout of het gevoel zichzelf kwijt te zijn.

📖 Boek: Verbinden met je essentie van Mia Leijssen

🌐 www.existentieelwelzijn.be⁠

Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Gaatjes, knarsetanden en bloedend tandvlees zijn zelden zo onschuldig als ze lijken: tandarts Christophe Heinix legt uit hoe mondbacteriën rechtstreeks linken aan hartziekte, diabetes en vroeggeboorte.

Tandpijn is het slechtste signaal om op te wachten. De meeste mondproblemen breken door voor u ook maar iets voelt, en een chronische infectie in een dode tand kan jarenlang sluimeren terwijl u denkt dat alles in orde is.

Wat u meeneemt uit dit gesprek:

• Suikers maken geen gaatjes: de bacteriën in uw mond doen dat wél, via een biofilm die elke dag gevaarlijker wordt
• Uw waterpick geeft u een vals gevoel van bescherming: hij heeft simpelweg niet de kracht om plak te verwijderen
• In rust mogen uw tanden nooit op elkaar staan: als dat wel zo is, bent u waarschijnlijk een knarser of klemmer
• Duursporters: hoe u toch op suikers kunt rijden en tegelijk tandbederf kunt vermijden, inclusief de tweeflessentechniek die Christophe zelf bedacht als amateur-wielrenner
• De bewezen link tussen parodontitis, hartziekte, diabetes en vroeggeboorte
• Hoe een tandabces professioneel wielrenner Bart Wellens bijna het leven kostte terwijl zijn organen al begaven
• 
  

Vond je dit gesprek waardevol? Dan kan je ons op één manier echt helpen:
Volg ons op Spotify en laat een beoordeling achter. Dat helpt ons groeien en betere gesprekken te maken.

Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Evolutie van de mens verklaart waarom Homo sapiens zo slim werd, waarom ons lichaam kwetsbaar is en waarom oude aanpassingen vandaag nog steeds invloed hebben op onze gezondheid.

Dominique Adriaens is bioloog, verbonden aan Universiteit Gent, en onderzoekt hoe dieren en mensen door miljoenen jaren evolutie gevormd zijn. In dit gesprek neemt hij je mee van neanderthalers en jager verzamelaars tot AI, CRISPR en de toekomst van de mens.

We hebben het over:
• Evolutie van de mens en waarom Homo sapiens zo intelligent werd
• Neanderthalers, denisovans en andere mensensoorten waarmee we samenleefden
• Waarom ons grote brein zoveel energie verbruikt
• Jager verzamelaars, landbouw en de impact op ons dieet
• Evolutionaire mismatch bij diabetes, immuniteit en welvaartsziekten
• Rechtop lopen, zweetklieren, platvoeten, wijsheidsstanden en ons staartbeen
• AI, CRISPR en hoe technologie menselijke evolutie kan veranderen

Koop Dominique's boek Hier

Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠

via deze link krijgen we een extra vergoeding en steun je de podcast.

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Gezonder leven draait om meer dan voeding, beweging en slaap. Het gaat ook over mindset, zelfzorg, verbondenheid en zingeving.

Professor Filip De Keyser is reumatoloog en schreef samen met Heidi Van de Keere het boek

Zo gaat het beter: 100 wegwijzers naar een gezonder leven.

Na dertig jaar patiënten behandelen is zijn overtuiging duidelijk: leefstijlverandering is een van onze krachtigste antwoorden op het dreigend zorginfarct.

We hebben het over:
• De vijf pijlers van een gezond leven
• Waarom life span niet genoeg is zonder health span en joy span
• Hoe kleine gewoontes grote gezondheidswinst opleveren
• Waarom mindset, zingeving en verbondenheid je gezondheid beïnvloeden
• Hoe kaizen helpt om elke dag een beetje gezonder te leven
• Waarom zelfzorg belangrijker wordt in een overbelaste zorg
• Hoe je leefstijlverandering haalbaar maakt zonder perfect te moeten zijn

Koop Filips boek ‘Zo gaat het beter’ hier.

Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠

via deze link krijgen we een extra vergoeding en steun je de podcast.

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Over de oorsprong van de mens en hoe de ontwikkeling van taal verklaart waarom mensen leerden samenwerken, kinderen opvoeden en kennis doorgeven.

Prof. Madeleine Beekman is evolutionair bioloog en auteur van De oorsprong van taal en The Origin of Language.

Niet de jacht, de strijd of het bouwen van werktuigen leidde ertoe dat de vroege mens taal ontwikkelde, maar de gezamenlijke zorg voor onze kinderen. Dit stelt evolutiebioloog Madeleine Beekman.

We hebben het over:
• waarom menselijke taal uniek is tegenover dierlijke communicatie
• hoe taal ontstond uit samenwerking, zorg en hulp vragen
• waarom baby’s zo hulpeloos geboren worden
• hoe ons grote brein tegelijk een voordeel en een probleem werd
• waarom kinderen taal leren via echte sociale interactie
• wat schermen, mondmaskers en gehoorproblemen doen met taalontwikkeling
• waarom schrijven, lezen en spreken belangrijk blijven in een AI-tijdperk

Meer over Madeleine Beekman:
Nederlandse boek: https://www.nieuwezijds.nl/auteurs/beekman/
Engelse boek US: https://www.simonandschuster.com/books/The-Origin-of-Language/Madeleine-Beekman/9781668066058
Engelse boek UK: https://www.simonandschuster.co.uk/books/The-Origin-of-Language/Madeleine-Beekman/9781398548428
Substack: https://substack.com/@madeleinebeekman

Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Mentale weerbaarheid, leiderschap, discipline en focus onder extreme druk.

Ex-lid van de speciale eenheden Cedric De Vlieger deelt de levenslessen uit 20 jaar federale politie, terreuroperaties en zijn nieuwe boek Kracht is een keuze.

Hoe blijf je kalm in levensgevaarlijke situaties?
Hoe train je mentale kracht en stressbestendigheid?
Hoe vermijd je burn-out, identiteitsverlies en constante prestatiedruk?

Cedric vertelt open over speciale eenheden, stress inoculatie, teamvertrouwen, trauma, eigenaarschap en het belang van een duidelijke missie in je leven.

We hebben het over:
• Mentale weerbaarheid en stressmanagement
• Leiderschap onder hoge druk
• Focus, discipline en eigenaarschap
• Burn-out en mentale gezondheid
• Teamwork en vertrouwen in crisissituaties
• De lessen uit Kracht is een keuze

Koop het boek van Cedric De Vlieger 'Kracht Is Een Keuze' hier.

Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Waarom vertrouwen steeds meer mensen op ChatGPT, wearables en hun eigen gezondheidsdata in plaats van enkel op artsen of ziekenhuizen?

Christophe Jauquet is health futurist, keynote speaker en auteur van meerdere boeken over 'healthusiasm', AI in de zorg en de toekomst van gezondheid. In deze aflevering praten we over wearables, ChatGPT als gezondheidscoach, preventie, personal science en waarom onze gezondheidszorg fundamenteel zal veranderen.

We hebben het over:

• Waarom AI steeds vaker gezondheidsadvies geeft

• Hoe ChatGPT de huisarts deels kan vervangen

• Waarom mensen hun gezondheid meer zelf sturen

• De impact van wearables zoals Oura en Whoop

• Waarom preventie verkeerd verkocht wordt

• Hoe social media en dopamine onze gezondheid beïnvloeden

• Waarom menselijke connectie belangrijker wordt door AI

Koop Christophe Jauquets boek ‘Healthusiasm’ ⁠hier ⁠

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Rosemarie De Weirdt is microbioom expert, bio-ingenieur en auteur van De Microbioom Boost.

In deze aflevering ontdek je hoe het darmmicrobioom samenwerkt met je immuunsysteem, hersenen en metabolisme, en waarom onze moderne leefstijl die biodiversiteit onder druk zet.

Wist je dat je lichaam voor de helft uit microben bestaat? En dat je darmflora mee bepaalt hoe goed je energie, weerstand en mentale gezondheid functioneren?

Een aflevering over darmgezondheid, voeding, bacteriën, stress, ontstekingen en hoe je jouw microbioom op een natuurlijke manier kan versterken.

In dit gesprek ontdek je:

- wat het darmmicrobioom precies is

- waarom vezels cruciaal zijn voor gezonde darmbacteriën

- hoe antibiotica je microbioom jarenlang kunnen beïnvloeden

- waarom constipatie en diarree belangrijke signalen zijn

- hoe gefermenteerde voeding je darmgezondheid ondersteunt

- wat probiotica en prebiotica écht doen

- welke kleine gewoontes je microbioom sterker maken

Koop Rosemarie’s boek ‘De Microbioom Boost’ hier

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

AI in de zorg verandert hoe dokters diagnoses stellen, patiënten behandelen en beslissingen nemen. Wat als AI slimmer wordt dan artsen?

Tom Braekeleirs is innovatieleider, gastprofessor Digitale Medische Technologie aan de Universiteit Gent en auteur van Aanvaardbare AI.

Met meer dan 25 jaar ervaring in IT en digitale gezondheid legt hij uit waar AI de gezondheidszorg beter maakt en waar het gevaarlijk wordt.

In dit gesprek hebben we het over:

• Hoe AI diagnoses stelt en patronen ziet die mensen missen
• Waarom AI overtuigend fout kan zijn
• De toekomst van dokters en ziekenhuizen
• Hoe patiënten AI vandaag al gebruiken
• Waarom we vaardigheden dreigen te verliezen door AI
• Hoe mens en AI beter kunnen samenwerken
• Wat AI betekent voor de toekomst van gezondheidszorg

Koop Toms boek ‘Aanvaardbare AI’ hier

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Dermatoloog Annelies Avermaete geeft in deze aflevering een antwoord op de belangrijke vragen over zonnecrème, huidverzorging, acne en het risico van huidkanker.

In deze aflevering leer je over:

☀️ Zonnecrème, SPF 50, UVA en UVB

🧬 Hoe zonneschade DNA-schade en huidveroudering veroorzaakt

👶 Waarom verbranding als kind later huidkanker kan uitlokken

🧴 Welke huidverzorging echt zinvol is en wat overdreven is

⚠️ Waarom sommige TikTok-trends je huid net slechter maken

💊 Hoe acnebehandeling werkt, van crèmes tot Roaccutane

📱 Hoe Skindr online dermatologie sneller toegankelijk maakt

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Hoe vermijden we een nieuwe wereldoorlog?

Met professor en geopolitiek expert Koert Debeuf.

In deze aflevering bespreken we:

• ​Hoe de oorlog met Iran escaleerde en waarom dit niet uit het niets kwam
• ​Of Iran effectief kernwapens ontwikkelt
• ​Waarom herbewapening geen garantie is op vrede
• ​Welke lessen uit WO I we zijn vergeten
• ​Hoe algoritmes en sociale media oorlogstaal versterken
• ​Waarom Europa zijn relatie met de NAVO moet herdenken
• ​Hoe een nieuwe wereldorde eruitziet

Koert Debeuf is auteur, professor en adviseur met jarenlange ervaring in het Midden-Oosten en de Europese politiek. Zijn nieuwe boek onderzoekt de grote geopolitieke breuken van onze tijd.

Het nieuwste boek van Koert Debeuf 'Hoe een wereldoorlog voorkomen' vind je hier.

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' ⁠hier⁠

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠gianni@giannifaelens.be⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Gelukkiger leven leer je niet op school, maar op een fietsreis | Merijn Ruis

Psycholoog en geluksonderzoeker Merijn Ruis fietste van Nederland naar Istanbul en ontdekte dat echte verbinding, hulp vragen en minder hebben je gelukkiger maken dan welke aankoop ook.

In dit gesprek met Dr. Gianni Faelens deelt Merijn Ruis, psycholoog, geluksonderzoeker en auteur van Wat als we gewoon gaan, de wetenschappelijke én persoonlijke inzichten die hij opdeed onderweg. Wat maakt mensen écht gelukkig? En waarom leren we dat nooit op school?

We spreken over:

🤝 De helpers high: waarom iets doen voor een ander jou neurologisch gelukkiger maakt

💶 Budget challenge: hoe 10 euro per dag meer rijkdom bracht dan verwacht

😔 Eenzaamheid in Nederland: waarom de helft van ons zich alleen voelt en wat helpt

👁️ Het spotlight effect: waarom niemand zo op jou let als jij denkt

🌱 Naïviteit als kracht: hoe vertrouwen in de goede afloop je verder brengt

🧘 Vipassana: 10 dagen stilte en wat het doet met piekeren en overdenken

🕊️ De dood als bevrijding: waarom nadenken over sterven je anders laat leven

📖 Boek van Merijn: "Wat als we gewoon gaan?"

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Ik ga vandaag met Karel Pardaens diep in op lactaat en wat je eruit kan leren om een doordacht en efficiënt trainingsschema op te stellen. Zowel voor fervente sporters als voor trainers. Caveat: 't wordt technisch, maar o zo interessant.

Wat je mag verwachten te leren:

• ​wat is lactaat en wat doet het in ons lichaam?
• ​welke veelvoorkomende mythes er bestaan rond lactaat?
• ​wat kan je leren uit een lactaattest?
• ​hoe kan je je eigen trainingsschema beter vormgeven aan de hand van jouw lactaatcurve
• ​wat voor lactaatcurve je nodig hebt om een goede duursporter te zijn
• ​en much more

Je vindt Karel Pardaens hier. Koop zijn boek ‘Lactate testing’ hier.

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts
• ​Volg op:

◦Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

◦LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

◦YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Koen Naert werd in 2018 Europees kampioen marathon. Hij deelt met ons zijn toptips over looptraining, herstel en mindset.

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Een betere wielrenner worden draait om slimmer trainen, beter herstellen en blessures vermijden. Michel Geerinck is coach binnen Quick-Step en werkte jarenlang met jeugdrenners, profs en kampioenen waaronder Jasper Stuyven. We spreken over inspanningstests, herstel, hoogtestage en hoe een goed trainingsschema echt wordt opgebouwd.

We hebben het over:
• wielertraining voor recreanten, jeugdrenners en profs
• inspanningstest, lactaat en trainingszones
• rustige duurtraining en vetoxidatie
• herstel via slaap, voeding en planning
• hoogtestage en hittetraining in de praktijk
• krachttraining en fietspositie voor rendement
• mentale weerbaarheid en omgaan met tegenslag

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier.

Link naar Michel Geerink: https://www.instagram.com/michelgeerinck/

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠giannifaelens@gmail.com⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Stijn Quanten is functioneel neuroloog en werkt met de beste atleten ter wereld, waaronder Tadej Pogacar.

In deze aflevering legt hij uit hoe hersenen werken onder stress, waarom mentale voorbereiding minstens even belangrijk is als fysieke training, en hoe jij je brein kunt trainen zoals een wereldkampioen.

We hebben het over:

🧠 Hoe hersenen reageren onder druk en stress

🚴 Waarom valpartijen en hoofdtrauma's gevaarlijker zijn dan gedacht

🏎️ Hoe F1-piloten 116 combinaties onthouden aan 250 km/u

🎯 Waarom mentale voorbereiding weken voor een wedstrijd begint

💪 Hoe jij je eigen hersenen sterker kunt maken

😴 Wat slaaptekort echt doet met je prestaties

🔴 Hoe burn-out gedetecteerd wordt voor het te laat is

Meer over Stijn Quanten:

🌐 www.huis39.be

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠.

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠giannifaelens@gmail.com⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Jef Willem is professional sidequester, DJ, co-oprichter van 'Onbespreekbaar', en auteur van 'Een handleiding voor een leven zonder handleiding'.

Koop Jefs nieuwe boek 'Een handleiding voor een leven zonder handleiding' ⁠hier.

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠.

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠giannifaelens@gmail.com⁠⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Alex Doumen is filosoof en werkt in de geestelijke gezondheidszorg, waar hij mensen helpt in de zoektocht naar zingeving en welzijn.

Hoe vinden we echte betekenis anno 2026? Filosoof Alex Doumen schuift aan voor een eerlijk en diepgaand gesprek over de grote vragen van onze tijd. Van existentialisme in het digitale tijdperk tot stoïcisme als levenskunst, van post-truth tot morele verantwoordelijkheid in een geglobaliseerde wereld.

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠.

Je vindt Alex Doumen hier terug:

- https://integraal.be/team/alex-doumen

- https://www.vindeentherapeut.be/therapeut/alex-doumen-wilrijk-antwerpen.html

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg op:

  • Instagram: @ giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠giannifaelens@gmail.com⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Hoeveel tijd verlies jij dagelijks aan je telefoon zonder het door te hebben? In deze aflevering praat ik met psycholoog en gedragstherapeut Debbie Been, auteur van Slimmer dan je smartphone, over waarom stoppen zo lastig is, wat je telefoon met je brein doet, en welke tips écht werken om je schermtijd te verminderen. Geen zweverige adviezen, maar een eerlijk gesprek met praktische handvatten die je vandaag nog kunt toepassen.

Koop Gianni’s boek 'Slimmer Sporten' hier

Koop Debbies boek 'Slimmer dan je smartphone' hier

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠giannifaelens@gmail.com⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠