Insulineresistentie: de stille voorloper van chronische ziekte, met Dr. Paul Hanna

Insulineresistentie terwijl je bloedsuiker normaal is: hoe lang kan je lichaam compenseren zonder dat je het merkt?

Van wandelen na het eten en krachttraining tot de invloed van voeding en slaap: je ontdekt welke dagelijkse keuzes ertoe doen, nog vóór diabetes type 2 ontstaat.

Huisarts dr. Paul Hanna legt uit waarom alleen naar je bloedsuiker kijken niet het volledige verhaal vertelt en wat je kunt doen om je insulinegevoeligheid te verbeteren.

Luister daarna ook:

Waarom je dieet niet werkt (en wat wél werkt!) | Hella Van Laer

8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar

Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser

Welke gewoonte zou jij eerst aanpakken: lang stilzitten, frisdrank drinken of te weinig slapen?

Links:

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier

Leer meer over Synapse Lifestyle

Abonneer je om geen aflevering te missen!

• Spotify | YouTube | Apple Podcasts

• Volg me op:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠

Spotify-chapters

0:00 Insulineresistentie: de belangrijkste vragen
1:32 Paul Hanna over preventieve gezondheid
6:55 Wat is insulineresistentie?
13:18 Suiker, stilzitten en de rol van je spieren
17:18 Buikomtrek en bloedwaarden: welke aanwijzingen zijn er?
22:51 Waarom alleen je bloedsuiker niet alles zegt
24:50 Beweging, wandelen en krachttraining
28:14 Voeding, vezels en intermittent fasting
30:23 Slaap, stress en insulinegevoeligheid
31:21 Frisdrank, fructose en toegevoegde suikers
33:15 Hoe maken we preventie makkelijker?
35:13 Synapse: bloedresultaten en leefstijl begrijpen