Migraine: hoe kan je aanvallen voorkomen en zelf behandelen? | Gertjan Van Gils

Migraine: waarom krijg je toch aanvallen, ook als je al je triggers vermijdt?

Kinesitherapeut Gertjan Van Gils, auteur van ‘Migraine anders aangepakt’, legt uit waarom triggers eerder waarschuwingssignalen zijn dan de oorzaak van migraine.

Zijn antwoord: maak je overgevoelige zenuwstelsel rustiger, zodat je naast je medicatie zelf meer grip krijgt.

Je hoort waarom je zin in chocolade al een eerste signaal kan zijn, waarom rustig opbouwen beter werkt dan meteen lang sporten, en welke ademhaling en nekoefening je thuis kan doen.

Luister daarna ook:
Leven met chronische pijn: concrete strategieën voor een beter leven | Prof. Dr. Bart Morlion
Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus | Dr. Luc Swinnen
Gebruik je ademhaling voor optimale gezondheid, productiviteit, stemming, stress en herstel | Rudi Thoelen

Links:
Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier
Koop 'Migraine anders aangepakt’ van Gertjan Van Gils

Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl.
Spotify | YouTube | Apple Podcasts

Volg me op:
◦ Instagram: @giannifaelens
◦ LinkedIn: Gianni Faelens
◦ YouTube: Gianni Faelens

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 www.giannifaelens.be

Vragen of opmerkingen? 📧 [email protected]

Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com

Spotify-chapters
0:00 Waarom een boek over migraine
1:59 Migraine, spanningshoofdpijn en aura
14:52 Zelf grip krijgen naast medicatie
17:31 Triggers: oorzaak of waarschuwing?
19:56 Een te gevoelig alarm en rustig opbouwen
24:56 De vier fases en je zin in chocolade
29:34 Ademhaling en de nervus vagus
36:02 Nekoefeningen: de test van 30 seconden
48:07 Verdwijnt migraine ooit?
49:08 Massage, stretching en yoga
55:27 Kan AI een aanval voorspellen?
1:04:24 Een stille ziekte: wat iedereen moet weten