Waarom je dieet niet werkt (en wat wél werkt!) | Hella Van Laer
Dr. Gianni Faelens | 13 aug 2026 | 01:20:10
Gezond eten volhouden is moeilijk wanneer cravings, stress, slaaptekort en automatische eetgewoontes je keuzes sturen.
Voedingswetenschapper en diëtiste Hella Van Laer legt uit hoe je opnieuw grip krijgt op je eetgedrag met voedzame maaltijden, meer structuur en een omgeving die gezonde keuzes makkelijker maakt.
Je hoort waarom wilskracht alleen vaak tekortschiet, hoe sterk onze omgeving meespeelt en wat kan helpen bij emotie-eten, supermarktverleiding en terugval.
Bekijk de boeken van Hella Van Laer
Wanneer verlies jij het vaakst grip op je eetgedrag: bij stress, vermoeidheid, ’s avonds of wanneer je geen plan hebt?
Luister daarna ook:
Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser
8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar
Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond | Seppe De Baerdemacker
Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl.
Abonneer je om geen aflevering te missen!
- Spotify | YouTube | Apple Podcasts
- Volg me op:
◦Instagram: @giannifaelens
◦LinkedIn: Gianni Faelens
◦YouTube: Gianni Faelens
Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 www.giannifaelens.be
Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be
Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com
Spotify-chapters
0:00 Waarom je brein voor chips kiest
2:19 Waarom weten wat gezond is niet genoeg is
6:39 Overschatten we onze wilskracht?
13:27 Stress, slaaptekort en eetgedrag
26:52 Het bliss point en de voedingsindustrie
30:06 Zo weersta je supermarktverleiding
32:43 Drie voedzame maaltijden als basis
39:17 Preventie, artsen en voedingsbegeleiding
53:28 GLP-1 en afslankmedicatie
59:30 Keto als tijdelijke aanpak
1:07:45 Intermittent fasting en intuïtief eten
1:11:27 SoWeEat en bewust worden van je eetgedrag