Mindfulness: waarom 70% van je pijn zelfgemaakt is | David Dewulf

Mindfulness: 30% van je lijden hoort bij het leven, de andere 70% doe je jezelf aan.

Arts David Dewulf, oprichter van het Instituut voor Aandacht & Mindfulness, legt uit waar die 70% vandaan komt: uit je verzet tegen wat je voelt, en uit een innerlijke criticus die nooit tevreden is.

Je hoort waarom zelfcompassie je sneller door pijn helpt dan streng zijn voor jezelf, hoe je aan je batterij merkt dat je te lang doorgaat, en welke oefening je kritische stem zichtbaar maakt.

Links:

Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier

Luister daarna ook:

Geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig? | Dirk De Wachter

Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso

Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts

Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl.

⁠⁠Spotify⁠⁠ | ⁠⁠YouTube⁠⁠ | ⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠

Volg me op:

◦ Instagram: ⁠⁠@giannifaelens⁠⁠

◦ LinkedIn: ⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠

◦ YouTube: ⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 ⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠

Vragen of opmerkingen? 📧 ⁠⁠[email protected]⁠⁠

Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠www.joachimweytens.com⁠

Spotify-chapters

0:00 Vooruitblik: waarom ben je zo streng voor jezelf?

2:01 Van geneeskunde naar mindfulness

8:46 Wat mindfulness precies is

21:47 Waarom 70% van je lijden zelfgemaakt is

33:33 Zelfcompassie en gedeelde menselijkheid

43:32 Je batterij en nee durven zeggen

56:36 Vergeven zonder dat de pijn verdwijnt

1:10:23 Leven met wat je niet zeker weet

1:26:16 De kritische stem tegenover de compassiestem

1:33:15 Mindfulness bij jongeren: onderzoek KU Leuven

1:47:38 Geleide mindfulness-oefening (7 min)

1:55:17 Wat mindfulness met je brein doet