#89. Nieuw jaar, oude patronen? Zo verander je gedrag!

Een nieuw jaar, goede intenties… en toch verval je vaak weer in oude patronen.
Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou.

In deze eerste aflevering van 2026 neem ik je mee in een verfrissende kijk op verandering. Niet vanuit wilskracht, discipline of “je moet het gewoon doen”, maar vanuit hoe je brein en je gewoontes écht werken.

Je ontdekt:

• waarom wilskracht meestal faalt (en dat dit niet jouw schuld is)

• hoe gewoontes ontstaan en waarom ze zo hardnekkig zijn

• wat dit betekent voor vrouwen tussen de 30 en 60

• hoe je verandering lichter en haalbaarder kunt maken

• wat je kunt doen als het even niet lukt

• én een simpele oefening die je vandaag al kunt toepassen

Geen strenge regels, geen perfect plaatje.
Wel: inzicht, mildheid en praktische handvatten die wél werken in een druk leven.

🎧 Luister mee, neem eruit wat bij jou past en onthoud:
veranderen hoeft niet zwaar te zijn om effectief te zijn.

Vond je deze aflevering waardevol?
Volg de podcast en laat een beoordeling achter ⭐⭐⭐⭐⭐ zo help je mij om deze afleveringen te blijven maken.