Waar jij weer begint #1. Zelfzorg - De basis van een gezond leven

Aflevering 1: Zelfzorg - De basis van een gezond leven.

Je weet waarschijnlijk best wat gezond leven is. Meer bewegen, goed slapen, gezond eten, voldoende ontspannen… Maar waarom lukt het dan toch zo vaak niet om dat ook vol te houden?

In deze eerste aflevering van Waar jij weer begint – de podcastserie neem ik je mee naar het eerste hoofdstuk van mijn boek: zelfzorg.

Want wat als zelfzorg niet iets extra's is wat je óók nog moet doen, maar juist de basis is om andere veranderingen vol te kunnen houden?

Ik vertel waarom ik mijn boek bewust met dit onderwerp laat beginnen, waarom goed voor jezelf zorgen veel verder gaat dan een wandeling of een middagje sauna en waarom we bij onszelf vaak veel langer doorgaan dan we eigenlijk zouden willen.

Je krijgt één kleine vraag mee om vandaag al bij stil te staan. De rest? Die bewaar ik bewust voor het boek. Daar ga je namelijk niet alleen lezen, maar ook onderzoeken, schrijven en oefenen. Met praktische opdrachten en een zelfscan ontdek je hoe zelfzorg op dit moment eigenlijk in jóuw leven zit.

Waar jij weer begint is een praktisch werkboek voor leefstijlverandering zonder harder je best te doen. Voor vrouwen die niet nóg een dieet, schema of lijstje met regels zoeken, maar willen ontdekken hoe verandering wél in hun echte leven kan passen.

Wil je met het boek aan de slag?

Bestel Waar jij weer begint rechtstreeks bij GeSonder

Bestel Waar jij weer begint via bol.com

Of koop het fysiek bij BoekLief, Hondegatstraat 7 in Harderwijk. BoekLief is een algemene boekhandel in het centrum van Harderwijk. boekhandelboeklief.nl

Werk je als leefstijlcoach, diëtist of andere professional met mensen die hun leefstijl willen veranderen? Het boek kan ook gebruikt worden als praktische aanvulling op begeleiding, zodat cliënten tussen gesprekken door zelf verder kunnen met oefeningen en reflectie. Neem gerust contact met me op als je wilt weten wat daarin mogelijk is.

Dit is aflevering 1 van de 15-delige serie Waar jij weer begint. In aflevering 2 gaan we naar een vraag die misschien nog belangrijker is dan wat wil je veranderen?: waarom wil je het eigenlijk?

Veel luisterplezier!

Liefs,

Sonja