Waar jij weer begint. #3. Waarom ontspannen zo lastig is (en hoe het wél lukt)

Wanneer mag jij van jezelf ontspannen? Als je werk af is, het huis aan kant is en iedereen tevreden is?

En als je dan eindelijk op de bank zit, merk je dat je hoofd nog steeds op volle toeren draait.

In deze aflevering van de GeSonder Leefstijl Podcast ontdek je waarom ontspannen niet hetzelfde is als nietsdoen. En waarom wachten tot je écht moe bent, misschien niet de beste aanpak is.

Ik deel mijn eigen ervaringen, vertel waarom kleine ontspanningsmomenten zoveel kunnen betekenen en neem je mee in een korte oefening waarmee je ontdekt waar jij ongemerkt spanning vasthoudt.

Want ontspannen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint met herkennen wat jouw lichaam nodig heeft.

Deze aflevering hoort bij hoofdstuk 3 van mijn boek Waar jij weer begint. Daarin vind je praktische oefeningen en een zelfscan om te ontdekken welke vormen van ontspanning écht bij jou passen.

Meer weten of zelf aan de slag? Je vindt mijn boek op www.gesonder.nl onder het kopje Winkel.

Veel luisterplezier!

Liefs,
Sonja