Waar jij weer begint. #5. Waarom beter slapen al overdag begint.

Waarom beter slapen al overdag begint | Waar jij weer begint #5

Je bent moe, maar toch blijf je 's avonds nog even doorgaan. Nog één aflevering kijken, nog even scrollen of dat laatste mailtje beantwoorden. En als je eindelijk in bed ligt, begint je hoofd pas écht te draaien. Herkenbaar?

Goed slapen begint niet pas wanneer je naar bed gaat. Wat je overdag doet, heeft vaak meer invloed op je nachtrust dan je denkt.

In deze aflevering vertel ik waarom slaaptekort invloed kan hebben op je energie, concentratie én eetlust. Je ontdekt hoe kleine veranderingen in je dagelijkse gewoontes kunnen helpen om beter te slapen.

En we staan stil bij een misschien nog wel belangrijkere vraag:

Vind jij dat je pas mag uitrusten als alles af is?

Deze aflevering is onderdeel van mijn podcastserie bij het boek Waar jij weer begint. Een praktisch werkboek vol inzichten, herkenbare voorbeelden en oefeningen om stap voor stap beter voor jezelf te zorgen.

Meer weten over mijn boek of coaching? Kijk op www.gesonder.nl.

Liefs, Sonja