#194 Happy Hooggevoelig: Hoe komt het dat de reactie mijn lichaam en emoties zo heftig zijn en ik ze niet rustig krijg?

Op de kortste dag van 2025 stapte ik in een ijsbad. Mijn zenuwstelsel schoot in de stressstand en wilde er met dezelfde vaart uitspringen, maar met mijn ademhaling en gedachten bracht ik het tot rust. Het werd weer kalm in mij.

In veel situaties helpt regulatie vrij snel. Tot 10 tellen, even ademen, vanaf een afstand  bekijken en relativeren. Maar wat als dat niet werkt?

Wat als je steeds  in bepaalde situaties volledig in de stress of angst schiet? Een paniekaanval krijgt of compleet dichtklapt?  Je probeert er met je hoofd en adem grip op te krijgen maar het lukt niet? Hoe komt dat en wat  kun je doen?

In mijn nieuwe podcast vertel ik erover.

 

#hooggevoelig