S4#14 Zelfzorg, mentale load en parentale burn-out met Lies Clerx

Hoe komt het dat zoveel ouders vandaag het gevoel hebben dat ze constant tekortschieten? Waarom voelt mama zijn soms alsof je honderd tabjes tegelijk open hebt staan in je hoofd? En hoe herken je eigenlijk dat je niet gewoon moe bent… maar richting overbelasting of parentale burn-out gaat?

In deze aflevering schuift psychologe Lies Clerx aan in onze podcaststudio. We praten onder andere over mental load, perfectionisme, schuldgevoel en de gigantische druk die veel ouders vandaag ervaren. Van de invloed van sociale media tot de onzichtbare taken die vaak nog altijd bij mama’s terechtkomen! 

We hebben het in deze aflevering o.a. over: 

• waarom micro rustmomentjes van twee minuten echt al een verschil maken

• hoe je hulp leert vragen zonder schuldgevoel

• waarom perfectionisme eigenlijk ‘angst op hoge hakken’ is

• hoe je voorkomt dat je volledig opgebrand raakt

• en waarom kinderen geen perfecte ouders nodig hebben, maar verbonden ouders

In de aflevering had Lies het ook over de huishoudtest van De Morgen, die kan je hier terugvinden. 

Meer van Lies Clerx:

• Instagram: @liesclerx

• Professioneel profiel: @leadingmoms.be

• Retreats & info: Moms Up

• Lies schreef recent het boek: Wat ik wel doorgeef 

Deze podcast is in samenwerking met SPA

Want groeien als ouder betekent ook: leren loslaten. Vertrouw op het proces. Jij én je kind groeien samen.