Als je schrikt, dichtklapt of aan gaat staan - #S1E2

Schrikken, verstarren, aanpassen of scherp worden zijn verschillende vormen van dezelfde beweging: bescherming.
In deze aflevering verkennen we hoe deze reacties ontstaan, hoe ze eruitzien in het dagelijks leven en waarom erkennen vaak meer ruimte geeft dan ingrijpen.

Voor iedereen die zichzelf hierin herkent en wil begrijpen wat er gebeurt.

Belangrijkste inzichten

• Fight, flight, freeze en fawn zijn beschermingsreacties
• Geen enkele reactie is beter of slechter
• Veiligheid, niet training, zorgt voor verandering

– Intro: als je lichaam het overneemt
– Verschillende stressreacties uitgelegd
– Herkenning in het dagelijks leven
– Waarom reacties niet vastliggen
– Observeren zonder ingrijpen
– Afronding

Genoemd in deze aflevering

• Fight, flight, freeze, fawn
• Zenuwstelsel en trauma
• Regulatie door veiligheid

Gratis ondersteuning

• Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/
• Blogartikelen over stress en regulatie: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/

• Meer informatie en alle afleveringen:  https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast/

Volg de podcast

• Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy ⁠ 
• Apple Podcasts: ⁠https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985 ⁠ 
• Website: ⁠www.maroesjagrabijn.nl⁠ 
• YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts⁠ 
• Nieuwsbrief: ⁠bit.ly/40JH4u2⁠

#Stressreacties #Trauma #ZenuwstelselRegulatie #SomaticExperiencing #LevenMetJeZenuwstelsel