Ik wil me niet schamen en het gebeurt me toch - #S1E17

Schaamte voelt vaak veel groter dan wat er gebeurde. Een video die niet werkt, een bericht, en binnen een paar seconden ligt er al een vonnis.

Je hoort hoe schaamte werkt in je zenuwstelsel, wat je innerlijke criticus daarmee te maken heeft, en wat er verandert als schaamte uit de stilte komt.

Belangrijkste inzichten

•     Schaamte is niet je karakter. Het is een reactie van je zenuwstelsel, bij veel mensen een traumarespons.

•     Je innerlijke criticus wil je beschermen: hij zegt het vonnis eerder dan een ander dat kan doen. De uitvoering werkt alleen niet meer zoals ooit.

•     Schaamte hoort niet bij de veilige, ventrale staat. In alle andere staten kan ze er wel zijn, en ze ziet er niet in elke staat hetzelfde uit.

•     Schaamte groeit in de stilte. Uitspreken bij iemand die niet oordeelt, kan veel veranderen.

Inhoud

•     Een bericht, een video die niet werkt en een vonnis in een paar seconden

•     De stem van je innerlijke criticus en wat die probeert te beschermen

•     Schaamte als reactie van je zenuwstelsel, en het verschil tussen schuld en schaamte

•     Waarom "nou weer" een heel dossier opent

•     Schaamte in de aan-stand en in de uit-stand

•     Waarom schaamte stil maakt

•     Uitspreken bij iemand die veilig is

•     Kleine uitnodiging: hoe oud voelde ik me daar?

Verder verdiepen

Schaamte komt vaak als reactie op iets wat je triggert. Lees meer over triggers en over de overlevingsroutes van je zenuwstelsel.

👉 Zo krijg je grip op jouw triggers: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/triggers-begrijpen/zo-krijg-je-grip-op-jouw-triggers/

👉 De vier overlevingsroutes: vechten, vluchten, bevriezen en pleasen: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/de-vier-overlevingsroutes-vechten-vluchten-bevriezen-en-pleasen/

Eerder in deze serie: aflevering 16, Waarom je denkt dat je niets voelt (en wat je lijf ondertussen doet).

Gratis ondersteuning

•     Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/

•     Meer artikelen en uitleg: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/

•     Meer informatie en alle afleveringen: https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast

Samen verder

Werken in een kleine groep met persoonlijke begeleiding: Vrij in je Zenuwstelsel

https://www.maroesjagrabijn.nl/vrij-in-je-zenuwstelsel/

Volg de podcast

•     Spotify: https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy

•     Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985

•     Website: www.maroesjagrabijn.nl

•     YouTube: https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts

•     Nieuwsbrief: bit.ly/40JH4u2

#LevenMetJeZenuwstelsel #Zenuwstelsel #Trauma #TraumaHerstel #Regulatie #PodcastNL #Lichaamsgericht #Schaamte #Schamen #InnerlijkeCriticus #PolyvagaalLadder #Triggers #Overleven #VrijuitLeven