Pleasen: waarom je jezelf wegcijfert zonder dat je het doorhebt - #S1E10

Je zegt ja voordat je er erg in hebt. En pas daarna voel je de knoop.

In deze aflevering gaat het over pleasen, of fawning zoals het ook wel genoemd wordt. Waarom het geen zwakte is, maar een overlevingsstrategie. En waarom het er soms anders uitziet dan je denkt.

Belangrijkste inzichten

•     Pleasen is geen karaktertrek, maar een overlevingsstrategie van je zenuwstelsel

•     Fawning (de bredere term) kent een gezonde en een ongezonde kant. Hetzelfde gedrag kan van een andere plek komen

•     Pleasen ziet er niet altijd hetzelfde uit: soms gehaast en actief, soms stil en teruggetrokken

•     Je herkent het niet aan de ja zelf, maar aan wat je lijf vlak daarvoor of daarna doet

•     Je leert dit niet af door harder nee te oefenen, maar door het moment vlak vóór de ja te leren opmerken

Inhoud

•     Opening: een verjaardag, een vraag, een ja die er al was voor ik nadacht

•     De belofte uit een eerdere aflevering ingelost

•     Waarom pleasen een overlevingsroute is, net als vechten, vluchten en bevriezen

•     Waar pleasen zit op de polyvagaal ladder, en waarom het er niet steeds hetzelfde uitziet

•     Fawning: de gezonde kant en de ongezonde kant van hetzelfde gedrag

•     Hoe je het verschil voelt: niet aan de ja, maar aan je lijf

•     Waarom nee leren zeggen niet de oplossing is

•     Afsluiting: terug naar de verjaardag

Verder verdiepen

Wil je dieper in dit thema duiken? Ik schreef al eerder een blog over people pleasing en waar dat patroon vandaan komt.

👉 People pleasing: het gevoel dat je er niet mag zijn

Gratis ondersteuning

•     Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen

•     Meer artikelen en uitleg: maroesjagrabijn.nl/blog

•     Meer informatie en alle afleveringen: maroesjagrabijn.nl/podcast

Volg de podcast

•     Spotify: open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy

•     Apple Podcasts: podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel

•     Website: www.maroesjagrabijn.nl

•     YouTube: youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts

•     Nieuwsbrief: bit.ly/40JH4u2

#LevenMetJeZenuwstelsel #Zenuwstelsel #Trauma #TraumaHerstel #Regulatie #PodcastNL #Lichaamsgericht #Pleasen #Fawning #Grenzen #Overleven #PolyvagaalLadder #VrijuitLeven #ZelfzorgIsGeenLuxe