Waarom beter worden soms eerst voelt als achteruitgang - #S1E12

Je gaat aan de slag met jezelf. Therapie, verdieping, eindelijk voelen wat er altijd al was. En dan lijkt het ineens slechter te gaan dan ooit.

In deze aflevering gaat het over waarom beter worden soms eerst voelt als achteruitgang, wat je lichaam dan eigenlijk doet, en waarom je dat niet alleen hoeft te doorstaan.

Belangrijkste inzichten

●      Beter worden kan er eerst uitzien als achteruitgang, en dat is vaak juist het bewijs dat het werkt

●      Je zenuwstelsel stelt vermoeidheid en emoties uit zolang het moet overleven, en pakt ze pas op zodra het veilig genoeg is

●      Hoe sterker je vagale rem wordt, hoe meer ruimte er ontstaat om te voelen wat er al die tijd lag te wachten

●      Titratie: je systeem laat maar zoveel toe als het kan dragen, in kleine beetjes tegelijk

●      Je hoeft dit niet alleen te doen

Inhoud

●      Opening: een gang, autosleutels, een paar meter die niet meer te overbruggen zijn

●      De jaren ervoor: functionele bevriezing en fibromyalgie

●      Wat ontdooien echt betekent

●      Het beeld van de beer: waarom je lichaam achterstallig onderhoud oppakt zodra het veilig is

●      De vagale rem en waarom meer veerkracht niet meteen meer rust betekent

●      Titratie en penduleren: leren voelen in kleine beetjes

●      Waarom je dit niet alleen hoeft te doen

●      Afsluiting: terug naar de gang

Verder verdiepen

Wil je dieper in dit thema duiken? Ik schreef eerder over de fases van herstel, en over waarom veerkracht niet is wat je denkt dat het is.

●      3 fases van stress- en traumaherstel in therapie

●      De mythe van veerkracht

Gratis ondersteuning

●      Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen

●      Meer artikelen en uitleg: maroesjagrabijn.nl/blog

●      Meer informatie en alle afleveringen: maroesjagrabijn.nl/podcast

Volg de podcast

●      Spotify: open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy

●      Apple Podcasts: podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel

●  Website: www.maroesjagrabijn.nl

●      YouTube: youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts

●  Nieuwsbrief: bit.ly/40JH4u2

#LevenMetJeZenuwstelsel #Zenuwstelsel #Trauma #TraumaHerstel #Regulatie #PodcastNL #Lichaamsgericht #Herstel #Veerkracht #Titratie #FunctioneleBevriezing #Fibromyalgie #VrijuitLeven #Neuroceptie #PolyvagaalLadder