Waarom je denkt dat je niets voelt (en wat je lijf ondertussen doet) - #S1E16

Wat voel je nu? En het antwoord begint met: ik denk. Dat ene woordje verraadt waar het gesprek zich afspeelt: in je hoofd, niet in je lijf.

In deze aflevering ontdek je waarom je hoofd zo snel erbij springt als iemand vraagt wat je voelt, waarom dat geen falen is, en hoe je in kleine stapjes weer toegang vindt tot wat je lijf je probeert te vertellen.

Belangrijkste inzichten

•   Als je zegt "ik denk dat ik moe ben", antwoordt je hoofd. Voelen is een waarneming, en die gebeurt niet in je hoofd.

•   Voelen heeft veiligheid, tijd en ruimte nodig. Als het niet lukt, is dat meestal geen onvermogen maar bescherming.

•   Als baby kon je het al. Veel mensen hebben voelen afgeleerd, omdat het ooit veiliger was om minder te voelen. Wat je afleerde, kun je weer terugvinden, vaak met kleine oefeningen over een paar weken.

•   Een oefening is geen examen. Je hoeft niets te merken. Ook "ik merk nu niets" is voelen.

Inhoud

•   Ik denk dat ik moe ben: de vraag die ik honderden keren stel

•   Je hoofd als bondgenoot, niet als vijand

•   Waarom voelen veiligheid, tijd en ruimte nodig heeft

•   "Je voelt het verschuiven": een oefening is geen examen

•   Je kon het al als baby, en hoe je het afleerde

•   Eerst sensatie, dan pas een naam

•   Als er niets is, of juist te veel

•   Oefening: je handen, en een bakjes-oefening voor later

Verder verdiepen

Als je hoofd het overneemt, helpt nog meer nadenken niet. Wat dan wel, lees je in deze blog. Over het risico dat voelen kan lijken te hebben, schreef ik eerder een tweede blog.

Waarom meer denken je niet helpt om uit je hoofd te komen: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/lichaam-en-voelen/waarom-meer-denken-je-niet-helpt-om-uit-je-hoofd-te-komen/

Denken als risicomijdend gedrag: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/lichaam-en-voelen/denken-als-risicomijdend-gedrag/

Zachte stappen om te oefenen

•   Als voelen nu moeilijk is, begin bij landen: Mini audiotraining Landen in je Lijf: https://maroesjagrabijn.plugandpay.nl/checkout/mini-audio-training-landen-in-je-lijf

•   Wil je spelen met het verschil tussen denken en voelen: Mini videotraining Van Denken naar Voelen: https://maroesjagrabijn.plugandpay.nl/checkout/mini-videotraining-van-denken-naar-voelen

Heb je een vraag of een onderwerp waar je een aflevering over wilt horen? Mail me op [email protected] of laat een reactie achter onder deze aflevering.

Gratis ondersteuning

•   Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/

•   Meer artikelen en uitleg: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/

•   Meer informatie en alle afleveringen: https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast

Volg de podcast

•   Spotify: https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy

•   Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985

•   Website: www.maroesjagrabijn.nl

•   YouTube: https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts

•   Nieuwsbrief: bit.ly/40JH4u2

#LevenMetJeZenuwstelsel #Zenuwstelsel #Trauma #TraumaHerstel #Regulatie #PodcastNL #Lichaamsgericht #Voelen #DenkenEnVoelen #Lichaamsbewustzijn #Veiligheid #Overleven #SomatischWerk #VrijuitLeven