Waarom je hoofd het snapt maar je lijf iets anders doet -#S1E8

Je bent er eindelijk. Geen agenda, geen vergaderingen, alleen ruimte. Maar je hoofd weet dat bericht nog niet.

In deze aflevering gaat het over het gat tussen weten en kunnen. Waarom je hoofd het snapt, je lijf iets anders doet, en wat er nodig is zodat regulatie er ook is op het moment dat het telt.

Belangrijkste inzichten

•       Weten wat helpt en het ook kunnen doen zijn twee totaal verschillende dingen

•       Als er veel sympathische energie is, valt de wifiverbinding naar je ratio weg

•       Structuur en ritme reguleren je systeem, ook als je dat niet doorhebt

•       Oefenen in rustige momenten is hoe regulatie echt in je lijf komt

•       Je zenuwstelsel reguleert ook via een vertrouwde stem en aanwezigheid

Inhoud

•       Opening: Italie, bergen, een meertje en hoofdpijn van de rust

•       Waarom je ratio het niet redt als de wifiverbinding wegvalt

•       Wat structuur doet voor je zenuwstelsel en wat er gebeurt als die wegvalt

•       Voor wie al van alles probeert maar toch blijft vastlopen

•       Waarom herhaling de route naar regulatie sterker maakt

•       Ademhaling als tool, en wanneer een andere ingang beter werkt

•       Co-regulatie: waarom een stem je systeem bereikt waar een boek dat niet doet

•       Afsluiting: terug naar Italie

Verder verdiepen

Herken je dat je er eindelijk bent, maar je lijf dat bericht nog niet heeft ontvangen? Ik schreef een blog over wat er in je zenuwstelsel gebeurt als de structuur van het dagelijks leven wegvalt.

👉 Je denkt veel, maar je lijf heeft dat bericht nog niet ontvangen: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/lichaam-en-voelen/waarom-meer-denken-je-niet-helpt-om-uit-je-hoofd-te-komen/

Eindelijk uit je hoofd

De deuren staan open. Een 14-daags audioprogramma met elke dag een korte begeleide audio. Soms uitleg over wat er in je systeem gebeurt, soms een oefening om mee te bewegen. Niet als iets wat je erbij doet, maar als iets wat je meeneemt in je dag.

https://www.maroesjagrabijn.nl/eindelijk-uit-je-hoofd/

Gratis ondersteuning

Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/

Meer artikelen en uitleg: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/

Meer informatie en alle afleveringen: https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast

Volg de podcast

Spotify: https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985

Website: www.maroesjagrabijn.nl

YouTube: https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts

Nieuwsbrief: bit.ly/40JH4u2

#LevenMetJeZenuwstelsel #Zenuwstelsel #Trauma #TraumaHerstel #Regulatie #PodcastNL #Lichaamsgericht #Vertragen #Vakantie #UitJeHoofd #SomatischWerk #Neuroceptie #VrijuitLeven #Rust #Structuur #CoRegulatie