Waarom je lichaam niet altijd landt bij wie je het meest vertrouwt - #S1E11

Je ziet iemand binnenkomen en je lichaam zakt, zonder dat je erover nadenkt. Maar diezelfde persoon kan een andere dag precies het tegenovergestelde doen.

In deze aflevering gaat het over co-regulatie: waarom het geen vaste eigenschap van een persoon is, waar het vandaan komt, en waarom het geen zwakte is als je het soms nodig hebt.

Belangrijkste inzichten

●      Co-regulatie is geen vaste eigenschap van een persoon, maar een staat van het moment tussen twee zenuwstelsels

●      Neuroceptie scant niet alleen je omgeving, maar ook de lichamen, ademhaling en toon van mensen om je heen

●      Regulatie gaat niet over kalmeren, maar over kunnen blijven bij wat er is, ook als dat ongemak is

●      Zelfregulatie is geen aangeboren vaardigheid, maar groeit uit talloze momenten van co-regulatie als kind

●      Als volwassene kan het nodig zijn om co-regulatie opnieuw te leren voordat zelfregulatie er weer kan zijn

Inhoud

●      Opening: een feestje, een ruzie in de auto, en een lichaam dat niet zakt zoals anders

●      De belofte uit de vorige aflevering kort ingelost

●      Neuroceptie: hoe je zenuwstelsel ook andere lichamen scant

●      Waarom co-regulatie geen eigenschap van een persoon is, maar een staat van het moment

●      Co-regulatie voorbij mensen: natuur, dieren en ruimtes

●      Hoe co-regulatie wordt opgebouwd: een voorbeeld uit de praktijk

●      Waarom regulatie niet over kalmeren gaat, maar over kunnen blijven

●      Waar het begint: hoe een kind leert reguleren via co-regulatie

●      Waarom hulp zoeken geen falen is

●      Afsluiting: terug naar het feestje

Verder verdiepen

Wil je nog dieper in dit thema duiken? Ik schreef al eerder over de fabels rondom zenuwstelselregulatie, waaronder de mythe dat het draait om kalm worden.

👉 Dé fabels over het reguleren van je zenuwstelsel

Wil je zelf actief aan de slag met veiligheid en verbinding ervaren, met jezelf én met anderen? De mini-training De eerste stap naar verbinding (betaald) neemt je mee in eenvoudige oefeningen die precies hierop aansluiten.

👉 Mini-training: De eerste stap naar verbinding

Gratis ondersteuning

Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/

Meer artikelen en uitleg: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/

Meer informatie en alle afleveringen: https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast

Volg de podcast

Spotify: https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985

Website: www.maroesjagrabijn.nl

YouTube: https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts

Nieuwsbrief: bit.ly/40JH4u2

#LevenMetJeZenuwstelsel #Zenuwstelsel #Trauma #TraumaHerstel #Regulatie #PodcastNL #Lichaamsgericht #CoRegulatie #Zenuwstelsel #Neuroceptie #PolyvagaalLadder #VrijuitLeven #Zelfregulatie #Relaties #Veiligheid