Wat regulatie wél is (en wat niet) - #S1E4

Regulatie wordt vaak gezien als rustig worden. Maar wat als dat niet klopt?

In deze aflevering onderzoeken we wat regulatie werkelijk betekent, en waarom het niet gaat over controle of je goed voelen, maar over aanwezig kunnen blijven bij wat er in je lichaam gebeurt.

Een verdiepende aflevering voor iedereen die merkt dat “rustig worden” niet altijd werkt.

Belangrijkste inzichten

• Regulatie is niet hetzelfde als rust 
• Regulatie gaat niet over controle, maar over relatie 
• Spanning betekent niet dat je niet gereguleerd bent 
• Het zenuwstelsel verandert via ervaring, niet via techniek 
• Veiligheid kan klein en subtiel zijn

Inhoud

Intro: wat is regulatie? 
Het misverstand: regulatie = rust 
Waarom controle niet werkt 
De grootste fabel over regulatie
Regulatie als relatie 
Persoonlijke verschuiving 
Oefening: blijven bij wat er is 
Afronding

Verder verdiepen

Wil je hier meer over begrijpen, dan heb ik ook een blog geschreven over regulatie en het zenuwstelsel. Daarin leg ik dit uitgebreider uit en geef ik meer context.

👉 ⁠https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/zenuwstelsel-regulatie/gereguleerd-zijn-wat-is-dat-en-hoe-doe-je-dat/⁠

Gratis ondersteuning

• Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: ⁠https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/⁠ 
• Meer artikelen en uitleg: ⁠https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/⁠ 
• Meer informatie en alle afleveringen: ⁠https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast⁠

Volg de podcast

• Spotify: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy ⁠⁠  
• Apple Podcasts: ⁠⁠https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985 ⁠⁠ 
• Website: ⁠⁠www.maroesjagrabijn.nl⁠⁠  
•YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts⁠⁠ 
• Nieuwsbrief: ⁠⁠bit.ly/40JH4u2⁠⁠

#Zenuwstelsel #Regulatie #Trauma #Stress #SomatischWerk #Lichaamsgericht #Zelfregulatie #Veiligheid #PodcastNL