#142 Het onderschatte nut van wandelen en andere laag intensieve cardio
Optima Vita | 05 mrt 2026 | 00:18:07
Keihard trainen lijkt haast de norm tegenwoordig. In deze podcast wil ik je daarom op het hart drukken dat wandelen, fietsen en andere vormen van laag intensieve cardio (LISS of zone 2 cardio) ook ontzettend effectief zijn.
Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf
Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/
Website: https://optimavita.nl
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/