Hormonen en je stressbeleving

In deze aflevering uit de serie 'Storm in je lijf' ga ik in op een vraag die veel vrouwen herkennen, namelijk: wat is eigenlijk de relatie tussen de overgang en stress?

Veel klachten die bij de overgang horen lijken namelijk sterk op stressklachten. Denk aan slecht slapen, stemmingswisselingen, brain fog, minder energie of het gevoel dat dingen ineens zwaarder zijn dan vroeger. Het kan dan lastig zijn om te begrijpen wat er precies gebeurt in je lijf.

In deze aflevering leg ik uit waarom stress en overgang zo vaak samen voorkomen. Tijdens de overgang dalen onder andere oestrogeen en progesteron. Daardoor krijgen stresshormonen zoals adrenaline en cortisol meer ruimte. Je lijf kan daardoor gevoeliger worden voor stress en emoties kunnen intenser binnenkomen.

Veel vrouwen omschrijven het alsof hun filter wat dunner wordt. Dingen die vroeger vanzelf gingen, kosten ineens meer moeite.

Vanuit mijn Stress Fysiologische Aanpak kijk ik daarom altijd eerst naar wat er in het lijf gebeurt. Eerst fysiologie, dan psychologie. Want hoe jouw lichaam reageert op stress kan invloed hebben op hoe zwaar je de overgang ervaart.

In deze aflevering vertel ik ook hoe je zelf kunt onderzoeken wat er bij jou speelt. Bijvoorbeeld door een periode bij te houden wanneer klachten ontstaan. Dat kan helpen om patronen te herkennen en meer inzicht te krijgen in je eigen lijf.

Want hoewel de overgang een fase is waar je als vrouw doorheen gaat, hoeft die niet per se zwaar te zijn. Meer inzicht in je fysiologie kan helpen om deze periode rustiger en lichter te ervaren.