Arie Boomsma #1 (over slaaphygiëne, kwaliteit van slaap en een ademhalingsoefening)

Vader, programmamaker en ondernemer Arie Boomsma is hartstikke fit. Hier hoort natuurlijk een goede nachtrust bij. Voor hem begint de voorbereiding op een goede nacht al op het moment dat hij opstaat. Hij deelde op instagram een waslijst aan dingen die hij doet om goed te slapen, maar veel dingen gaan inmiddels automatisch. Soms dut hij nog even lekker mee met zijn dochter of rust hij uit op een yogamatje, maar als hij echt niet in slaap kan komen dan doet hij een ademhalingsoefening gebaseerd op het ouderwets schaapjes tellen. Daar probeert hij jou op het einde ook mee in slaap te krijgen, slaap lekker alvast!