Bodyscan & yoga nidra na een drukke werkdag | Nederlandse slaapmeditatie (17 min)
02 nov 2026 · 00:17:13
Nederlandse slaapmeditatie met bodyscan en yoga nidra (17 min), om na een drukke werkdag te ontspannen en makkelijker in te slapen.
Rust tastbaar maken als aanvulling op deze meditatie? Check in 2 minuten of Somnox bij je past en of je een vergoeding krijgt: https://hi.somnox.com/7-redenen-waarom-somnox?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=slaapmeditaties&utm_content=yoga-nidra-werkdag
Voor de avond waarop je hoofd nog vol zit van de dag. Je lichaam gaat rusten, je aandacht blijft zacht wakker.
0:00 Aankomen
2:01 Je voornemen (sankalpa)
2:43 Bodyscan
9:26 Ademhaling en terugtellen
12:24 Zwaar en licht
13:48 Visualisatie
14:50 Afronding en slaap
Heb je een Somnox? Houd hem tegen je aan en adem mee met zijn ritme.
#slaapmeditatie #bodyscan #yoganidra #ontspanning #inslapen