Deelnemen aan een race van 400 kilometer en 27 duizend hoogtemeters, hoe is dat nou?
In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Rick Janssen aan na het finishen van de loodzware SwissPeaks Trail: een dikke 5 dagen onderweg, ook door de nacht, met slechts enkele uren slaap.
Chris, Yvo, Onno en Lotte willen alles weten: hoe hield hij dit vol? Welke mentale trucs hield hij achter de hand toen het zwaar werd? En misschien wel de belangrijkste vraag: wat brengt iemand ertoe om zich in te schrijven voor een uitdaging van dit formaat?
Ook de voeding, het racevest en de kosten van zo'n avontuur komen voorbij, net als de TOR-week, Onno's Legends Trail, dynamisch stretchen en het WK Backyard Ultra voor landenteams.
Eén ding is zeker: dit wordt weer een aflevering die je niet wilt missen!
In deze aflevering:
Tip van Sophie: drie filmpjes over dynamisch stretchen
Waarom stretchen niet flexibel maakt
Waarom je hamstrings stijf zijn
Oefeningen voor een stijve hamstring
Disclaimer: neem dit niet klakkeloos over en blijf goed naar je lijf luisteren, het is altijd aan te raden om een professional mee te laten kijken.
Door de makers van het Trailrunning Café:
Trailrunning Community
Trail Events
Trailrunning Magazine
Strava Club
We zijn ook te volgen op Instagram:
Trailrunning Community: @trailrunningeu
Chris van Beem: @chrisvanbeem
Yvo Lauvenberg: @de_startmeester_trailrunning
Onno Overes: @runningbyonno
Lotte van Beem: @lotvb
Je kunt ons bereiken via: [email protected]
Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op onze website!
Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!