#6 | Herstel na een (ultra) trail

Trailrunning Café | 20 nov 2025 | 00:57:36

In deze aflevering van het Trailrunning Café blikt Chris samen met Yvo en Wouter terug op de Obala Ultra Trail. Alle drie wisten zij deze 110 kilometer lange ultra te finishen, maar de ervaring was voor ieder van hen totaal verschillend. Ook Onno en Lotte schuiven aan om dit bijzondere raceweekend met hen door te nemen.

Herstel is na zo’n race natuurlijk ontzettend belangrijk. Maar herstellen doe je niet alleen ná een wedstrijd: ook in je trainingsweken, en zelfs tijdens een race, speelt het een grote rol. Dit onderwerp komt dan ook uitgebreid aan bod; het vijftal bespreekt hun eigen tactieken en ervaringen.

Wat kun je bijvoorbeeld doen wanneer je lijf stram wordt tijdens een race? Hoe ga je om met opkomende blaren? En wanneer is het juiste moment voor een herstelloopje?

Daarnaast vertelt Onno waarom hij ervoor kiest om al 100 weken achter elkaar meer dan 160 kilometer per week te lopen.

Wederom een gezellige aflevering waar de passie voor het lopen vanaf spat. Geen deskundigen, maar zeker wel ervaren liefhebbers!

Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons dan weten in de comments!

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠