#99 Hoeveel eiwitten heb je nou écht nodig als hardloper?
22 okt 2026 · 00:50:59
De eerste volle aflevering met Monique van de Velde (@runningwithmo) over eiwitten. Want we weten inmiddels dat koolhydraten je brandstof zijn en dat eiwitten vooral populair zijn bij mensen die aan krachttraining doen... maar hoe zit het met de hardlopers. Na deze aflevering weet jij het ook!
De winactie voor de IRX tickets is helaas gesloten!
Mo's Maaltijd
Iedere aflevering deelt Mo een recept voor hardlopers. Vandaag een Griekse salade:
- 75 gram rijst (ongekookt gewicht, pp)
- Groentes: rode paprika, tomaten, rode uit en eventueel wat sla
- Vega shoarma en/of kikkererwten
- Gyroskruiden, peper en zout naar smaak
- Plakjes olijf
- Saus: 150 ml Griekse yoghurt (0-2%), geraspte komkommer, peper, zout en citroensap
Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.run
Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected]
De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.