S7#5 Adem als afstandsbediening van je zenuwstelsel, in gesprek met Veerle Dobbelaere
Vitamine D | Mar 10 2026 | 01:05:03
In deze aflevering schuift Veerle Dobbelaere aan: actrice, spreker, Mental Coach & ademcoach, en oprichter van de Ademruimte Academie. Jarenlang stond ze op scherm en podium, tot ze haar focus verlegde van de buitenwereld naar de binnenwereld: hoe je lichaam, adem en zenuwstelsel bepalen hoe je denkt, voelt en functioneert.
We praten over ademruimte als méér dan een mooi woord: het is een staat van zijn. Veerle legt helder uit waarom ademhaling de “afstandbediening van je autonome zenuwstelsel” wordt genoemd en hoe je met één sleutel kan schakelen van stressmodus (gas) naar rust- en herstelmodus (rem).
Ook duiken we in:
- Waarom moderne prikkels (deadlines, boze mails) door je brein vaak als “gevaar” worden gelezen
- Het verschil tussen downregulerend ademwerk (ontspanning) en upregulerend ademwerk (stress op het systeem zetten in veilige context)
- Hoe stress en “kleine trauma’s” zich kunnen vastzetten in het lichaam (The Body Keeps the Score)
- Waarom veel mensen hun parasympathische stand letterlijk “verleren”
- De valkuil van de zelfontwikkelings-ratrace: alle boeken gelezen, alle podcasts geluisterd… en toch niet kunnen stoppen
- Hoe je een goede coach herkent: ethiek, vlieguren, breed instrumentarium, en vooral: voel je je gezien én uitgenodigd om te stretchen?
Deze aflevering is voor jou als je vaak “aan” staat, veel in je hoofd zit, of voelt dat praten alleen niet genoeg is. Regulatie is geen detail, het is de basis.
Veel luisterplezier!
Liefs,
Delia
Meer info over Veerle vind je hier.
Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen
Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'
Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen
Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten
Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.