Van oogarts tot hoogleraar

Been spreekt met professionals die al jaren werken met mensen die worstelen met hun schermgebruik: hoogleraren, huisartsen en fysiotherapeuten, maar ook oogartsen, kno-artsen en dermatologen. Iedereen kijkt vanuit het eigen vakgebied naar dezelfde vraag: wat doet het scherm met ons lichaam en onze geest, en hoe gaan we daar verstandig mee om? De lange gesprekken worden afgewisseld met korte shortcasts, waarin Been antwoord geeft op vragen die ze vaak krijgt.

Sociale media vanaf 13 of vanaf 15 jaar

De eerste gast is Ina Koning, associate professor aan de VU en een van de opstellers van de Richtlijn Gezond Schermgebruik, die in juni 2025 werd gepresenteerd. De onderzoekers adviseerden daarin sociale media vanaf 13 jaar, terwijl het kabinet ouders aanraadde te wachten tot 15. In ruim een uur legt Koning uit hoe dat verschil ontstond, en wat het effect is van scrollende ouders op het schermgedrag van hun kinderen. Ook dat sluit aan op de richtlijn, waarin ouders een hoofdrol krijgen als voorbeeld voor hun kinderen.

Ruim 25 jaar in de verslavingszorg

Been werkt al meer dan 25 jaar in de verslavingszorg en de ggz, en specialiseerde zich sinds 2013 in smartphonegebruik en schermverslaving. Ze is cognitief gedragstherapeut, geeft lezingen en workshops over het onderwerp, en schreef het boek Slimmer dan je smartphone, dat in 2025 verscheen bij Boom Uitgevers. De podcast draagt dezelfde naam en bouwt daarop voort. De timing van de lancering is treffend, want deze week is het zowel de Week van de Mediawijsheid als de Week zonder Werkstress.

Zo luister je

De podcast Slimmer dan je smartphone is te beluisteren op Spotify, Apple, Podcastluisteren.nl en overige apps. Begin bij de korte introductie van vier minuten, waarin Been vertelt waarom ze de podcast maakt, en luister daarna het gesprek met Ina Koning.

Veelgestelde vragen

Wie is Debbie Been?

Een GZ-psycholoog en cognitief gedragstherapeut uit Broek in Waterland. Ze werkt al meer dan 25 jaar in de verslavingszorg en de ggz, specialiseerde zich sinds 2013 in smartphonegebruik en schermverslaving, en schreef het boek Slimmer dan je smartphone (Boom Uitgevers, 2025).

Waar gaat de podcast van Debbie Been over?

Over de nuance in de discussie over smartphones, sociale media en AI. Been praat met wetenschappers, artsen en andere deskundigen over wat schermen met ons lichaam en onze geest doen, en beantwoordt in korte afleveringen vragen die ze vaak krijgt.

Vanaf welke leeftijd zijn sociale media verstandig volgens de richtlijn?

De onderzoekers achter de Richtlijn Gezond Schermgebruik adviseerden in juni 2025 sociale media vanaf 13 jaar. Het kabinet raadde ouders aan te wachten tot 15 jaar. In de podcast legt medeopsteller Ina Koning uit hoe dat verschil ontstond.

Waar luister je de podcast van Debbie Been?

De podcast Slimmer dan je smartphone is te beluisteren op Spotify, Apple, Podcastluisteren.nl en overige apps.