Aflevering 24 - Wanneer Jouw Gevoel Je In De Weg Zit, Doe Dit
Burn-Out, Light Up! Podcast | Aug 16 2020 | 00:14:06
Soms kunnen jouw gedachten en emoties je echt enorm in de weg zitten.
Vroeger heb ik hier zelf veel last van gehad, zeker tijdens mijn burn-outs. Alleen nu ik achteraf terugkijk naar de therapiesessies die ik daarvoor heb gekregen, zie ik dat er bij mij te veel werd gedaan aan symptoombestrijding en dat er over de oorzaak heen werd gekeken.
Ik kreeg geen advies wat vóór mij werkte, alleen een korte termijn oplossing.
Toen ik me leeg voelde was het advies:
🙅🏻♀️ "Zoek iets anders waar je energie van krijgt."
Toen ik me teleurgesteld voelde was het advies:
🙅🏻♀️ "Baal hier maar even van, dan gaat het wel over."
Toen ik me schuldig voelde was het advies:
🙅🏻♀️ "Jij kan hier niets aan doen. Laat het los"
Maar ik kan je uit eigen ervaring vertellen:
HIER SCHIET JE GEEN BAL MEE OP!
Als je de oorzaak niet aanpakt, dan voel je je misschien even beter. Maar bij een volgende situatie voel je je weer nét zo vervelend. Je loopt in cirkels, elke keer kom je hetzelfde punt terecht, je maakt géén vooruitgang.
Toen ik voor de 3e keer in een burn-out terecht kwam wist ik dat het echt anders moest als ik nu écht beter wilde worden.
Ik nam de controle terug en keek naar binnen:
🤔 Wat is de oorzaak van dit gevoel?
🤔 Wat kan ik doen om me beter te voelen?
🤔 Hoe moet ik hier mee omgaan?
Om het je makkelijk te maken deel ik in deze aflevering van 8 emoties, wat ze precies betekenen en wat jij eraan kan doen om je beter te voelen!
Vroeger heb ik hier zelf veel last van gehad, zeker tijdens mijn burn-outs. Alleen nu ik achteraf terugkijk naar de therapiesessies die ik daarvoor heb gekregen, zie ik dat er bij mij te veel werd gedaan aan symptoombestrijding en dat er over de oorzaak heen werd gekeken.
Ik kreeg geen advies wat vóór mij werkte, alleen een korte termijn oplossing.
Toen ik me leeg voelde was het advies:
🙅🏻♀️ "Zoek iets anders waar je energie van krijgt."
Toen ik me teleurgesteld voelde was het advies:
🙅🏻♀️ "Baal hier maar even van, dan gaat het wel over."
Toen ik me schuldig voelde was het advies:
🙅🏻♀️ "Jij kan hier niets aan doen. Laat het los"
Maar ik kan je uit eigen ervaring vertellen:
HIER SCHIET JE GEEN BAL MEE OP!
Als je de oorzaak niet aanpakt, dan voel je je misschien even beter. Maar bij een volgende situatie voel je je weer nét zo vervelend. Je loopt in cirkels, elke keer kom je hetzelfde punt terecht, je maakt géén vooruitgang.
Toen ik voor de 3e keer in een burn-out terecht kwam wist ik dat het echt anders moest als ik nu écht beter wilde worden.
Ik nam de controle terug en keek naar binnen:
🤔 Wat is de oorzaak van dit gevoel?
🤔 Wat kan ik doen om me beter te voelen?
🤔 Hoe moet ik hier mee omgaan?
Om het je makkelijk te maken deel ik in deze aflevering van 8 emoties, wat ze precies betekenen en wat jij eraan kan doen om je beter te voelen!