75. Ontspan zenuwstelsel: Bodyscan en diepere ademhaling
01 okt 2026 · 00:11:10
Ik sta de hele tijd aan, hoe schakel ik mezelf uit?
Even niets doen lukt me niet!
Mediteren? Ik wordt er juist onrustig van.
Dit hoor ik vaak van mijn burn-out coachee's.
Deze geleide bodyscan en ademhaling oefening helpt je jouw uitknop te vinden en even niets te hoeven.
Je zenuwstelsel schakelt hiermee van de sympaticus naar de parasympaticus tak. Het herstel- en ontspan deel van je zenuwstelsel. DIt is precies wat nodig is om je cortisol te laten zakken en terug in balans te komen.
Shownotes
Hulp nodig bij burn-out (preventie)?
- E-mail: [email protected]
Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?
- Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl
Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?
👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl
- Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.
Twijfel je of je een burn-out hebt?
- Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.
Volg Nicolette op social media:
- Instagram: @metjet_coachingutrecht
- LinkedIn: Nicolette Verheem