podcastluisteren.nl
Gratis account

Burn-out Survival Podcast

Nicolette Verheem, Burnout-experts.nl

Geef deze podcast je waardering

Bewaren
De #BurnoutSurvivalPodcast van Burnout-Expert Nicolette Verheem biedt een frisse kijk op het omgaan met en voorkomen van burn-out. Ze spreekt met experts, ervaringsdeskundigen én laat intieme coachgesprekken horen met haar coachees. De podcast is zowel informatief als herkenbaar voor mensen die zelf met burn-out kampen. Voor organisaties en leidinggevenden die worstelen met preventie uitval en burn-out biedt deze podcast praktische tools die direct toepasbaar zijn.
Editing: Yaron Knol
Illustratie: Suzan van Lieshout
Muziek intro: D'accord van Jacuzz

76. Jouw adem, jouw medicijn. Nikki van der Velden

14 okt · 1 u 2 min

Adem is een essentiële pijler voor een goede gezondheid en persoonlijke groei. 

Nikki van der Velden is auteur van ‘Jouw adem, jouw medicijn’ en de  oprichter van The Breathwork Movement. 

Nikki stond altijd AAN werkte hard en was perfectionistisch. Ze beschikte over de kunst voor DOORGAAN, schouders eronder

Nikki deed alles met haar hoofd, zelfs yoga.


De een beland hiermee in een burn-out maar Nikki niet, haar leven werd tot halt geroepen door een zware hersenschudding. Na maanden van hevige pijnen, slecht slapen hersenmist en totale overprikkeling kwam ze in de ‘verkeerde’ yogales terecht: Ademwerk.


Welk mega-effect haar dit opleverde hoor je in deze aflevering. 

Verder hebben we het over:

Wat is de kracht van ademwerk? Hoe brengt ademwerk je dichter bij je kern? En hoe kun je ademwerk het beste toepassen in je dagelijks leven?

Op 3/4 neemt Nikki ons mee in een hele fijne oefening bewust ademhalen.

 

Shownotes 


Hartcoherentie en apparatuur te vinden op HeartMath


Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz 



75. Ontspan zenuwstelsel: Bodyscan en diepere ademhaling

01 okt · 11 min

Ik sta de hele tijd aan, hoe schakel ik mezelf uit?

Even niets doen lukt me niet!

Mediteren? Ik wordt er juist onrustig van.

Dit hoor ik vaak van mijn burn-out coachee's.

Deze geleide bodyscan en ademhaling oefening helpt je jouw uitknop te vinden en even niets te hoeven.

Je zenuwstelsel schakelt hiermee van de sympaticus naar de parasympaticus tak. Het herstel- en ontspan deel van je zenuwstelsel. DIt is precies wat nodig is om je cortisol te laten zakken en terug in balans te komen.

Shownotes

Hulp nodig bij burn-out (preventie)?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via ⁠Managementboek.nl⁠

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: ⁠Doe de test⁠.

Volg Nicolette op social media:

74. Hoe voorkom ik burn-out? De sleutel tot burn-out preventie #minicollegeMetJet

15 sep · 12 min

Hoeveel moet er allemaal van jezelf?

Hoe richt jij je leven in? Vol leuke dingen?

Of is er ook ruimte in je agenda om eens even niets te hoeven?

En hoe is je werkplezier?


Als we het hebben over voorkomen van burn-out hebben we het eigenlijk over voorkomen van chronische stress.


Stress thuis èn op het werk.


Heb jij een vraag of onderwerp die je eens uitgebreid beantwoord wilt hebben in een volgende aflevering? Stuur je vraag naar [email protected]


Shownotes

Hulp nodig bij burn-out (preventie)?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

73. Deze tool geeft antwoord op 3 vragen die iedere Burny heeft. #MinicollegeMetJet

08 sep · 35 min

Bijna iedere Burny zoekt uiteindelijk antwoord op 3 belangrijke vragen: Wat? Waarom? Hoe?

  • ​Wat heb ik precies, wat gebeurde er in mijn lijf?
  • ​Waarom heb ik dit?
  • ​Hoe kom ik hier goed uit?


Want herstellen is een ding, maar leren hoe je voortaan anders met jezelf, stress en het leven omgaat, is minstens zo belangrijk.


Burn-out kan je dwingen om opnieuw te kijken naar je leven.

En dat is precies waar ik je mee help in deze aflevering!


Aan de hand van het Burn-out bij de lurven model , een model waar eigenlijk alles samen komt en jouw wat, waarom, hoe-vraag beantwoord wordt neem ik je stap voor stap mee.


Op weg naar een versie van jezelf die beter weet wat ze nodig heeft, waar je grenzen liggen en wat

écht belangrijk is voor jou.


Shownotes

Hulp nodig bij burn-out (preventie)?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

72. Coaching Nancy: Hoe voorkom ik terugval na mijn burn-out? 6 tips.

18 aug · 34 min

Dit nooit weer !

Na 2,5 jaar klachten zit Nancy aan het staartje van haar burn-out De angst voor terugval is net als bij iedere burny ook bij haar aanwezig. Zeker nu een kennis van haar na 3 jaar uit zijn burn-out te zijn er weer middenin zit.


Samen gaan we op onderzoek uit.

In haar rite de passage heeft Nancy ontzettend veel geleerd. Wat neemt Nancy daarvan mee in haar nieuwe zijn? Waar kan ze eigenlijk best op vertrouwen? Wat zijn haar belangrijkste aandachtspunten?


6️⃣ We komen tot 6 praktische tips . Een superhandige- en eenvoudige leidraad voor een bewust leven in balans.


🥊Deze praktische tips kunnen een inspiratie zijn voor ieder die nog in een burn-out zit, er al uit is of burn-out wilt voorkomen.


Shownotes

Hulp nodig bij burn-out (preventie)?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz 

71. Anouk, ervaringsexpert: F*ck de rest van de wereld en doe wat nodig is voor jou.

04 aug · 50 min

Anouk, 57 jaar en wonend in haar Tiny house klapte er volledig uit. De 8 jaar hiervoor was een opstapeling van life events maar toen haar hond Wiefie overleed was dit de nekslag.


Ondanks dat ze in haar praktijk voor oefentherapie en coaching ook anderen begeleid met stress en burn-out overkwam het haar toch, ze wist nog lang lekker door te pakken maar uiteindelijk ….burned-out.


Wat hielp haar uit de burn-out, waar kwam het door en welke lessen trekt ze hieruit? Dit hoor je in deze aflevering.


Met haar enorme ervaring als adem-en stress coach geeft ze je ook nog eens prachtige tips mee.


Shownotes:

Praktijk Anouk https://www.anoukschuling.nl 

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz 


70. Ceryl Janssen, Sex-en relatietherapeut: Sex en Burn-out

21 jul · 1 u 1 min

Waarom een aflevering over sex en stress / burn-out?

Veel mensen die in de overleefstand staan, overstressed zijn of burn-out hebben of minder zin in sex, de lust is afgenomen, ze hebben gewoon de energie er niet voor. Dit kan leiden tot een extra bron van stress in de relatie. Maar voordat je het helemaal van het nachtkastje veegt, er is nog zoveel meer dan sex en dat heet INTIMITEIT en dit is juist nodig!


Shownotes 

  1. Voor consultering in Amsterdam bij Ceryl Janssen Seksuoloog/relatietherapie
  2. Zoek je een Seksuoloog ergens anders in NL Vereniging voor Seksuologen
  3. Zoek je een systeem (relatie) therapeut


Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • Editing: Yaron Knol
  • Muziek: D’accord van Jacuzz 

69. Jeroen, ervaringsexpert: Waarom Jeroen 3 burn-outs kreeg.

07 jul · 1 u 2 min

Na 2 burn-outs toch weer over de kop.


Jeroen, 37 jaar heeft een toffe baan, vriendin, kind, een heel leuk leven. En dan toch.... opnieuw.


Jeroen is niet de enige die het meerdere malen in een burn-out terecht komt. Juist daarom is het zo belangrijk zijn verhaal te delen. Niet om je bang te maken, wel om je allert te houden.


Jeroen is de diepte in gedoken om nog meer antwoorden te vinden waarom hem dit gebeurd. Zijn onderzoek, gebruiksaanwijzingen en patronen deelt hij met jou in deze aflevering.

Shownotes 

Als podcast verslinder en expert deelt Jeroen zijn favorieten:

  1. Deze podcast :) yeahhh
  2. Lets' go mental
  3. Omdenken
  4. Leven zonder stress


Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via ⁠Managementboek.nl⁠

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: ⁠Doe de test⁠.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

68. Dé sleutel tot duurzaam herstel Burn-out: Reconnect met lichaam #minicollegeMetJet

24 jun · 26 min


“Mijn lichaam was iets wat mijn hoofd ronddroeg.” Bregje Hofstede


Hoe ben jij in contact met je lijf?

En waarom is in contact zijn met het lichaam zo belangrijk?


Vele burny’s waren goed in doorgaan en konden signalen van het lijf even parkeren of gewoon negeren.

Soms is dat ook nodig om nog even alles eruit te persen om iets gedaan te krijgen. Lekker hard er tegen aan, no sweat.


Alleen als je er in doorslaat en er zomaar onvoorziene life events om de hoek zeilen kan het je gaan nekken.


En dat zie ik vaak.

Te vaak.


Hoe zou het zijn als je lichaam wat meer aan het roer komt. Het vele moeten minder kans krijgt want je voelt dat het even genoeg is.


Jezelf dit gunt want je lijf liegt niet.


Je lichaam geeft continue signalen af om je in leven te houden, te beschermen en om je verlangens te kunnen volgen. Je dromen, wensen dienen zich aan met misschien eerst een gedachten dan een beeld je voelt een sprankel, je hart maakt een sprongetje en yes! je gaat ervoor


Relax MetJet 🎵muziek playlist

Geleide meditatie MetJet SPANNINGMETER

67. Waarom ben ik opgebrand? #MinicollegeMetJet

09 jun · 14 min

Wat putte jou uit? Snap jij ook niet helemaal hoe het zover is gekomen?


In deze aflevering help ik je ontdekken wat jou langdurig stress heeft gegeven en mogelijk nog steeds stress geeft. Ook vertel ik waarom het zo belangrijk is om tijdens je herstel aandacht te besteden aan deze stressoren.


Er zijn verscheidene factoren bekend die volgens onderzoek vaak ten grondslag liggen aan burn-out. Deze hoor je in deze aflevering. Ben benieuwd, welke herken jij? 


Verder hoor je hoe je de stressoren te lijf kunt gaan

Stressoren (alles wat stress geeft) aanpakken voor herstel:

  1. ​Stressoren NU verminderen zodat je lichaam kan herstellen. Maar hoe doe je dat?
  2. ​De oorzaken van de burn-out aanpakken: hulp bij analyseren van jouw stressoren de maanden/jaren voor je burn-out. Hoe deze aan te pakken?

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl op pagina 116 en 117 een overzichtelijk schema met veelvoorkomende stressoren.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

66. Ilja Tromp, lichaamsgericht therapeut: Waarom je lichaam je beste kompas is.

26 mei · 57 min

Ilja Tromp werkte knoerthard als artiestmanager: altijd dienstbaar, meerdere projecten tegelijk en alleenstaande moeder. Tot haar lichaam stop zei. Een burn-out bracht haar thuis — en leerde haar dat er meer is dan het hoofd. Haar lijf werd haar belangrijkste kompas.

In deze aflevering deelt Ilja haar burn-outverhaal, leer je hoe je herkent of je lichaam ‘ja’ of ‘nee’ zegt, wat de polyvagaaltheorie is en hoe die helpt om in balans te blijven. Ook deelt ze praktische tips voor leidinggevenden om uitval en uitputting in teams te voorkomen.

Shownotes 

Ilja tromp Buro Lichaamszaken en haar ebook"Stevig staan als er aan alle kanten aan je getrokken wordt. Hoe dan?" kun je hier vinden

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz 



65. Meelopen MetJet: dit kwamen mijn burn-out cliënten deze week tegen

12 mei · 8 min

Welke vragen hielden mijn burn-out cliënten deze week bezig? En wat leverden de coachgesprekken hen op?

Een eerlijke sneak preview achter de schermen van mijn praktijk. Want grote kans dat jij jezelf herkent in hun vragen. Misschien haal jij uit hun coachsessies precies dát inzicht waar jij nu behoefte aan hebt.


Welke thema’s kwamen steeds terug? Waar liepen cliënten op vast? En welke inzichten, doorbraken of kleine stappen brachten de gesprekken hen dichter bij rust, energie en zichzelf?


MetJet? Je heet toch Nicolette?

Jet is mijn bijnaam in ons gezin.

 

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

64. Denise Matthijsen, Systeem-ACT Therapeut: Meer rust en regie ervaren met het Innerlijk werkboek

28 apr · 53 min

Wat doe je níét terwijl je het eigenlijk wél wilt? En wat blijf je doen terwijl je dat liever niet meer doet?


In deze aflevering gaat Denise Matthijsen – ACT- en IFS-therapeut en oprichter van  De ACT-fabriek – in op deze confronterende maar bevrijdende vragen.

Naar aanleiding van haar nieuwe boek Innerlijk werkboek ontdek je hoe innerlijk werk je helpt om meer rust, regie en inzicht te krijgen. Met praktische oefeningen en verdiepende vragen leer je stap voor stap jezelf beter kennen.

Voor iedereen die bezig is met persoonlijke groei of herstel van burn-out – en klaar is om écht naar binnen te kijken.

Shownotes

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via ⁠Managementboek.nl⁠

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: ⁠Doe de test⁠.

Volg Nicolette op social media:

Credits:



63. Reïntegratie bij burn-out: wanneer ben je er klaar voor? #minicollegeMetJet

14 apr · 19 min

Terug naar werk bij burn-out – wanneer ben je er klaar voor?

Het moment dat je weer aan werk denkt, kan spannend zijn. Je voelt je eindelijk wat beter… maar blijft dat zo als je weer begint? Kun je alles wat je hebt geleerd – rust nemen, luisteren naar je lichaam, je grenzen bewaken – ook echt toepassen op de werkvloer?

Werk speelt juist een belangrijke rol in je herstel. Re-integratie helpt je om je belastbaarheid stap voor stap op te bouwen. Zie het als een vorm van exposure: voorzichtig oefenen met het oppakken van je oude ritme.

Maar hoe weet je wanneer de tijd rijp is?En wat als je te vroeg begint?

In deze aflevering krijg je heldere antwoorden op deze vragen én praktische inzichten om met meer vertrouwen de stap terug naar werk te zetten.

De sleutel tot een goede start? Eenvoudige, duidelijke taken zonder tijdsdruk.En misschien wel het belangrijkste: open zijn over wat je aankunt – ook als je dat nog aan het ontdekken bent – en eerlijk delen waar je tegenop ziet.


Shownotes 

Aflevering met de bedrijfsarts Peter Ribbens 'Reintegratie, wat wel/niet doen?'


Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz 


62. Stephanie, ervaringsexpert: Het was DE start van mezelf leren kennen.

31 mrt · 36 min

Oei… wil ik dit wel online zetten? 😅
Het voelt best intiem wat ik hier allemaal deel.

Open zijn over mentaal welzijn blijft kwetsbaar. Het vraagt moed. Maar juist die openheid kan ook verbinden.

In deze aflevering deelt Stephanie haar verhaal.

Steef had een baan die op haar lijf geschreven stond: werken bij de bank, leuke collega’s, uitdagend werk en het ging ook nog eens goed. Tot er een nieuwe leidinggevende kwam…

Wat maakte dat Stephanie uiteindelijk huilend bij de huisarts zat?
Welke valkuil lag er – ondanks die leuke baan – toch op de loer?

En misschien nog wel belangrijker:
Welke lessen neemt ze daar nu uit mee? In haar persoonlijke leven én in haar werk als leiderschapstrainer?

Je hoort het allemaal in deze openhartige aflevering. 🎙️

 

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • Editing: Yaron Knol
  • Muziek: D’accord van Jacuzz 



61. Burn-out Retreat aan de duinen (11–13 mei 2026): een fijne stap naar herstel

23 mrt · 5 min

#burnoutretreat

Er is een plek waar je op adem mag komen. Waar je je niet hoeft uit te leggen. Waar je systeem eindelijk mag afschakelen.


Burn-out retreat Nederland 11-13 Mei 2026

3 dagen op een prachtig landgoed aan de voet van de duinen in Schoorl. 

We combineren:

  • ​🧘‍♀️ Lichaamswerk ( rustige yoga, ademhaling, ontspanning)
  • ​🧠 Zelfonderzoek (reflectie, gesprekken, oefeningen)
  • ​🤍 Pauze, stiltewandelingen in de duinen en ruimte voor jezelf


Alles is afgestemd op jouw energie. Jij bepaalt wat je meedoet. Geen druk, geen ‘moeten’.

De burn-out retreat Nederland wordt geleid door Burn-out expert en auteur van de 'Survivalgids voor Burn-out'  Nicolette Verheem. De host van deze podcast natuurlijk :)


De burn-out retreat is met een kleine intieme groep van max 8 deelnemers. Er zijn nog een paar plekken, meld je NU aan


ShownotesTwijvel je en wil je even overleggen, bel of mail gerust.

Nicolette Verheem, [email protected] 0650405569 

Meer info

60. 1e Hulp bij Burn-out. Net burn-out? Dit wil je als eerste weten #minicollegeMetJet

18 mrt · 35 min

Help! Je bent net burn-out… en wat nu?


Of misschien weet je nog niet zeker of wat je voelt een burn-out is. Je herkent jezelf niet meer: je bent moe, gespannen en helder nadenken lukt nauwelijks. Laat staan dat je weet wat je wél of juist niet moet doen om hieruit te komen.


In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee in wat er nu écht belangrijk is. Wat heb je als eerste nodig? Wat helpt je om langzaam te herstellen? En misschien nog wel belangrijker: wat kun je beter juist níet doen?



Shownotes

~ Ontspannende muziek lijst Relax MetJet playlist

~ 1e Hulp, YouTube survivalkit MetJet (rustige yoga, Qi-gong, geleide adem-meditatie enz)


Hulp nodig bij burn-out?

E-mail: [email protected]

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.


Twijfel je of je een burn-out hebt?

Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.


Volg Nicolette op social media:

Instagram: @metjet_coachingutrecht

LinkedIn: Nicolette Verheem


Credits:

Editing: Yaron Knol

Muziek: D’accord van Jacuzz

59. Marjolein, ervaringsexpert: Wat begon als een zwart gat, veranderde in een onverwacht cadeau.

03 mrt · 57 min

Marjolein (45), interieurarchitect, mede-eigenaar van een ontwerpbureau en moeder van twee kinderen, kwam bij mij met burn-outklachten. Maar al snel bleek er meer te spelen: ook de menopauze liet van zich horen.

In deze aflevering deelt ze openhartig haar rite de passage. Wat begon als een zwart gat, veranderde in een onverwacht cadeau.

Waarom ziet Marjolein haar burn-out nu als een geschenk?

Luister naar haar verrassende verhaal.

58. Miranda de Jongh, Founder Coach-atelier: Hoe volg je je hart en intuïtie als hoofd al jaren aan het stuur is?

17 feb · 50 min

Wat zit er werkelijk onder al onze aangeleerde patronen?

Miranda, intuïtief- en burn-outcoach, legt helder en met boeiende voorbeelden uit hoe het werken met kindsdelen haar uit een moeilijke tijd heeft geholpen en hoe ze hiermee werkt met coachee’s.


In deze aflevering gaan we in gesprek over:

  1. ​Wat is een ‘kindsdeel’ en welke zit bij jou aan het stuur?
  2. ​Wat houdt je vast in patronen die je allang ontgroeid bent?
  3. ​Ontdek jouw gekwetst kindsdeel en snap jouw overlevingsstrategie.
  4. ​Hoe om te gaan met het gekwetste kind in jou.

Geen snelle oplossingen, wel eerlijke inzichten en zachte confrontaties.

Spoiler alert: compassie blijkt een onmisbare sleutel ✨

 

Shownotes 

Meer weten over Miranda De Jongh en haar coach atelier?


Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz 


57. Grounding meditation (11 min.): still the mind and cultivate a sense of support and stability

02 feb · 11 min

This is a (English spoken) guided meditation to help you tune in, still the mind, and cultivate a sense of support and stability. It’s inspired by the teachings of Joan Halifax, Zen Buddhist priest and teacher.

This episode is part of the serie ‘relaxing the nervous system’ (as the breathing episodes of the #burnoutsurvivalpodcast)

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:


56. Wie maken er MEER KANS op BURN-OUT? #minicollegeMetJet

19 jan · 30 min

In de intro hoor je het misschien al maanden en ben je reuzebenieuwd naar het antwoord, nou hier komt het EINDELIJK.


Wie maken er meer kans op burn-out?

En welke goede karaktereigenschappen hebben eigenlijk ook een rode vlag?


Deze aflevering is zowel voor individuen als leiders want na het horen van de rode vlaggen kun je elkaar ook wat beter beschermen tegen de valkuilen.


En hé,  tik jij ongeveer alle boxen aan die ik in deze aflevering benoem,  het is niet gezegd dat je een burn-out krijgt, het is wel een vette aanrader dat je stopt met je te meten aan de supermensen, die vriend of collega die ogenschijnlijk alles aan kan. 

Dit hoef jij niet, en dit ben jij misschien ook niet.

Wees een gewaarschuwd m/v en bewaak goed jouw eigen persoonlijke grenzen. Geef gehoor aan wat jij, je lijf, je hoofd nodig heeft. Het zit al in iets kleins: korter op een feestje blijven, een weekend dag helemaal vrij houden, vroeger naar bed, even tijd voor jezelf na een werkdag. Wees extra lief voor jezelf.

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz 


55. Celine van Engelenhoven, ervaringsexpert en auteur: De psychologiedocent die een burn-out kreeg

12 jan · 55 min

"Ik geloof dat burn-out een kado is die je zelf moet uitpakken en alleen jij ontdekt wat het is."


Het leek allemaal zo mooi: 28 jaar jong, een mastergraad Psychologie op zak, verre reizen maken, een baan als docent Psychologie, sportief, rijk sociaal netwerk, veel leuke dingen in mijn vrije tijd, een deeltijdopleiding on top of the world. 


Celine Engelenburg vond de ratrace van onze maatschappij stom, maar rende zelf vooraan. Letterlijk en figuurlijk. Celine rende door haar leven. Ze rende de trap op en af, rende door de gangen van haar werk, rende door de natuur in haar vrije tijd. Tot met één fatale klap, boem, alle lampen uitgingen. Ik kon niet meer zelf douchen, lopen, logisch nadenken, eten. Niets. Mijn rennende leven was onhoudbaar gebleken.


Vers van de pers! Celine hield bij wat ze meemaakte, het bleek een boek te worden. ‘De psychologiedocent die een burn-out kreeg’ is haar verhaal aangevuld met praktische tools om te ontspannen.  

Laat je in deze aflevering meenemen in het verhaal van een deskundige die een ervaringsdeskundige werd.


Shownotes 

Bestel hier Celine’s boek ‘De psychologiedocent die een burn-out kreeg’ 

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz 

54. 2025 Wrapup: de belangrijkste inzichten en tips uit 2025

06 jan · 19 min

In deze wrap-up bundel ik de belangrijkste inzichten uit 32 afleveringen van 2025. Je hoort highlights van ervaringsdeskundigen, experts én van mijzelf.

De aflevering is opgebouwd uit drie delen:

  1. Preventie van burn-out
  2. Herstel bij burn-out
  3. Wat organisaties en leidinggevenden kunnen doen om welzijn duurzaam te bevorderen

Veel luisterplezier — en neem mee wat jou vandaag verder helpt. 🌱

Shownotes 

Ontspan zenuwstelsel spotifylist: adem-en ontspan-oefeningen playlist MetJet en anderen


Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • Editing: Yaron Knol
  • Muziek: D’accord van Jacuzz 


53. Koos, ervaringsexpert: Ik rende hard maar wist niet waar naar toe.

23 dec 2025 · 54 min

Koos (37) zit midden in zijn burn-out. Nu acht maanden thuis, na jaren werken in de zorg waar hij steeds harder ging rennen zonder te weten waarheen. Collega’s vielen één voor één uit, Koos draaide dubbele functies, kaders waren onduidelijk en waardering bleef uit. Tot het niet meer ging.


Op het werk kwam oud, diep weggestopt trauma naar boven — de druppel die het deed overlopen.


En alsof dat nog niet genoeg was, gebeurde er kort daarna iets ingrijpends: zijn zoontje werd plots ernstig ziek, met vlekken over zijn lijf. Een traumahelikopter moest eraan te pas komen. Koos deelt openhartig wat dat met hem deed.


In deze ontroerende aflevering hoor je hoe Koos leert luisteren naar wat hij nodig heeft, minder streng te zijn voor zichzelf en steeds beter leert voelen. ✨ Bonus: drie gouden tips voor leidinggevenden over hoe je er écht kunt zijn voor een medewerker die overbelast is.

Een eerlijk, kwetsbaar en hoopvol verhaal. 🎙️


Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz 

52. Trees van Wijlen, overgangsconsulent: Overgang of burn-out? Zo herken je het verschil.

09 dec 2025 · 59 min

Vermoeid, prikkelbaar, slecht slapen, moeite met concentratie... Is het burn-out of overgang? De symptomen lijken verdacht veel op elkaar.

In deze aflevering spreek ik met overgangsconsulent Trees van Wijlen. Ze legt helder uit wat de overgang precies is, hoe je weet of je erin zit (zelfs met een regelmatige cyclus), en hoe je het verschil kunt herkennen tussen overgangsklachten en burn-out.

We praten ook open over mijn eigen ervaringen met overgangsklachten én de start van bio-identieke hormoontherapie.

 

Shownotes 


Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz



51. Eva, ervaringsexpert: Door de burn-out ben ik mijn instrument (lichaam) veel beter leren begrijpen.

25 nov 2025 · 1 u 3 min

Een half jaar voor haar trouwdag raakte Eva burn-out.Op niieuwjaarsnacht, volledig uitgeblust en wanhopig, belde ze haar moeder. Die zei iets opmerkelijks: “Misschien is dit wel een cadeau.”

Maar kon ze op tijd herstellen voor haar huwelijk?En ziet ze die burn-out achteraf echt als een cadeau?Wat maakte dat ze zo uitgeput raakte, en welke lessen neemt ze sindsdien mee?

In deze aflevering vertelt Eva openhartig over haar persoonlijke rite de passage – een verhaal van instorten, inzicht en opnieuw opstaan.


Shownotes 

Muziek van Eva Bos

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • ​Editing: Yaron Knol
  • ​Muziek: D’accord van Jacuzz

50. Phuong Ngo, Begeleider Organisatie/ Persoonlijke ontwikkeling: Meegaan met het ritme van het leven: De 5 Tao-principes uitgelegd

11 nov 2025 · 1 u 10 min

“Ik vertrouw het leven, alles heeft een timing, ik ga mee met het ritme van het leven en van mezelf.”

Hoe kunnen de vijf belangrijkste principes uit het Taoïsme – een eeuwenoude Oosterse levensfilosofie – ons helpen met balans in het leven?
In deze aflevering ben ik in gesprek met Phuong, die als tweejarig meisje vanuit het Oosten naar Nederland kwam aan de hand van haar moeder. 

Met haar wortels uit het Oosten maar opgegroeid in het Westen weet ze hoe het is om verschillende werelden met elkaar te verbinden. 

Als begeleider van organisatie- en persoonlijke ontwikkeling – vaak door een (transcultureel) systemische bril – helpt Phuong mensen  in hun ontwikkelprocessen en transcultureel leiderschap.

Sinds dit jaar geeft ze bovendien Tao-les aan de School voor Systematisch Bewustzijn.

Samen verkennen we de levenskunst van het Taoïsme. Wat betekenen deze vijf basisprincipes in ons moderne leven? En waarom blijken deze eeuwenoude inzichten nog steeds verrassend toepasbaar voor wie verlangt naar vitaliteit, eenvoud en innerlijke rust?

Een diep, warm en praktisch gesprek over levensenergie, balans en de weg van moeiteloosheid.

 

Shownotes 

Phuong Ngo bedrij TIHN

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • Editing: Yaron Knol


49. Coaching Babs: Waarom ik opbrandde - mijn burn-out in beeld met het 'Burn-out bij de lurven'-schema. 'Nu valt alles op z'n plek'

29 okt 2025 · 1 u 6 min

Babs was psycholoog toen ze zelf uitviel — en tijdens deze coachsessie ontdekt ze waaróm. Samen ontrafelen we stap voor stap het totaalplaatje van haar burn-out: welke eigenschappen en overlevingsstrategieën hielden haar overeind, maar putten haar uiteindelijk uit? En welke externe factoren hielden de stress gaande?


Met behulp van het Burn-out bij de lurven-schema uit het gratis te downloaden Logboek bij de Survalgids voor Burn-out valt viel voor Babs eindelijk alles op zijn plek.


En tegelijkertijd één ding is zeker: de wetenschap weet nog lang niet alles over burn-out...


Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Credits:

  • Editing: Yaron Knol


48. Rebecca Vandenabeele, psycholoog, onderzoeker: Chronische stress en Burn-out

23 okt 2025 · 52 min

In deze aflevering spreken we met Rebecca, co-auteur van misschien wel dé bijbel over burn-out: De Burn-out Reset. In haar boek deelt ze haar eigen, openhartige burn-outverhaal — en dat doet ze ook hier.


We weten inmiddels dat een burn-out het gevolg is van chronische stress. Maar wat is chronische stress nu eigenlijk? Hoe kun je die meten? En vooral: hoe helpt dit inzicht om een burn-out te voorkomen?


Een eerlijk en verhelderend gesprek over luisteren naar je lichaam, herstel en het belang van tijdig bijsturen.


Shownotes

Artikel Rebecca en Carolien Hamming: ⁠Het begrijpen en herkennen van ernstige burnout: Inzichten in fysiologische ontregeling en behandelingsstrategieën⁠

Hulp nodig bij burn-out?

E-mail: [email protected]

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Instagram: @metjet_coachingutrecht

LinkedIn: Nicolette Verheem

De Luisterclub

Om de week onze luistertips in je mail, met alle ruimte om die van jou te delen.

Je ontvangt twee mailtjes per maand en je kunt je op elk moment weer uitschrijven.