De impact van de natuur op ons lichaam & brein: minder stress en meer energie | Nathalie Michels
Dr. Gianni Faelens | Jul 20 2026 | 01:15:08
Natuur en gezondheid: vaker buiten zijn kan stress verminderen en je energieker maken.
Onderzoeker Nathalie Michels legt uit hoe een bos, park of de zee invloed hebben op je geest en lichaam.
Je ontdekt de relatie tussen de natuur en stress, cortisol, ontsteking en je microbioom.
Nathalie geeft eenvoudige manieren om meer natuur en rust in je dag te brengen, zelfs wanneer je in de stad woont of veel binnen werkt.
Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’
Luister daarna ook:
Boost je darmmicrobioom: de sleutel tot energie en gezondheid | Rosemarie De Weirdt
Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts
Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser
Waar voel jij het snelst dat je lichaam tot rust komt?
Volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen.
Abonneer je om geen aflevering te missen!
- Spotify | YouTube | Apple Podcasts
- Volg me op:
◦Instagram: @giannifaelens
◦LinkedIn: Gianni Faelens
◦YouTube: Gianni Faelens
Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 www.giannifaelens.be
Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be
Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com
Hoofdstukken:
0:00 Waarom natuur je gezondheid beïnvloedt
5:16 Stress, ontsteking en herstel
9:48 Biodiversiteit en je microbioom
14:37 Buiten zijn voor minder stress en meer energie
19:43 Stadsgroen, hitte en luchtvervuiling
21:11 Waarom de zee zo goed voelt
29:14 Geur, geluid en aanraking van natuur
32:45 Natuur in huis zonder overprikkeling
40:05 Stress, emotioneel eten en de darm-brein-as
51:30 Vezels, plantaardig eten en GLP-1
66:11 Kleine natuurgewoontes voor elke dag
68:51 Natuur in ziekenhuizen en scholen