#73. Een NLP oefening voor meer rust
Esther van der Salm I Coaching en therapie in de buitenlucht | Nov 09 2024 | 00:22:03
NLP staat voor neuro linguïstisch programmeren. Een methode waarbij je in deze podcastaflevering één van de vele oefeningen kunt ervaren. Tijdens deze oefening gaan we de emotie die aan een vervelende situatie, gebeurtenis of herinnering kleeft, neutraliseren.
Het effect van de oefening is dat je rust ervaart, dat relativeren beter lukt en meer ruimte ontstaat voor het maken van gezonde(re) keuzes.
NLP wordt ook wel gedefinieerd als 'de wetenschap die zich bezighoudt met het bewust maken van onbewuste processen.' Oftewel, je kunt het zien als een handleiding voor jouw brein.
Een TIP voor wat betreft deze oefening: Maak het jezelf comfortabel en ga op een plek zitten of liggen waar je niet wordt gestoord.
Je kunt de oefening zo vaak als je wil, herhalen en per keer een andere (vervelende) herinnering/ situatie kiezen. Doe er je voordeel mee.
Mooie dag!
Esther
PS:
Abonneer je gratis op onze podcast (klik op het 'belletje' en klik op 'volgen') zodat je iedere keer wanneer een nieuwe aflevering verschijnt, je als vanzelf een melding ontvangt.
Meer weten over ons mooie en dankbare werk?