97. De overgang en afvallen door cardio
Fit door de overgang met Marion Christianen | 08 jun 2026 | 00:16:59
Afvallen in de menopauze. Je hoort het overal: eet minder, beweeg meer. Dus ga je hardlopen. Of bootcamp. Of spinning. Harder, vaker, meer.
En toch blijft dat buikvet zitten. Je bent vermoeider dan ooit. En je lichaam reageert gewoon... niet meer zoals vroeger.
Je hormonen schommelen, het heeft weinig met discipline te maken.
In deze podcast leg ik uit waarom de cardio die je al jaren doet je nu mogelijk meer kost dan oplevert, en wat wél werkt als oestrogeen en progesteron dalen. Hint: het is niet een halve marathon per week.
Wil je precies weten hoe je cardio slim inzet in de menopauze, meer energie krijgt en binnen 4 weken minder buikvet ervaart?
Check de module Cardio & Menopauze en ga direct aan de slag.
marion@marionchristianen.nl
https://www.facebook.com/marion.christianen