16 – Mentale gezondheid: nee zeggen zonder schuldgevoel & innerlijke rust met Jennifer Leijendekkers

Je hoofd niet te serieus nemen, hoe doe je dat?

In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Jennifer Leijendekkers, oprichter van That's the Spirit, waarmee ze vrouwen helpt om uit hun hoofd te komen, terug in hun lichaam te zakken en zichzelf echt op nummer één te zetten.

Jennifer deelt over haar eigen gezondheidsreis als danslerares en vertelt hoe zij ontdekte dat niet alleen fysiek, maar ook mentaal goed voor jezelf zorgen essentieel is.

Verder vertelt ze:

• Hoe je grenzen stelt en nee zegt zonder schuldgevoel

• Wat de eerste fysieke signalen zijn die weggeven dat je te veel “in je hoofd” zit
• Hoe je hardnekkige patronen doorbreekt en meer leeft vanuit je hart

Tot slot geeft Jennifer praktische tips die je vandaag nog kunt toepassen om meer innerlijke rust te ervaren en blijer in je koppie te zitten!

***

Extra:

• Jennifer's incheck-meditatie https://open.spotify.com/episode/7oIeguCmYtVPp0fK1kkpGW?si=0CUUguAnQ5OfYQ0nZuEN-A" target="_blank" rel="noreferrer">luister je hier

Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram:

• ​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• ​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

De partner van deze podcast is ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Elvou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica.

Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl