#443 - Eva (57) is 32 kilo afgevallen, ze besloot: drie keer per dag eten en niets ertussen
11 nov 2026 · 00:23:25
In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen vertelt Eva aan Mieke hoe ze 32 kilo afviel en dat gewicht vasthoudt.
Eva legt uit dat ze stopte met diëten en calorieën tellen en besloot wie ze wilde zijn: een bewegend mens.
Eva werkt met kleine cirkels, bijsturen bij twee tot vier kilo in plaats van grote jojo-schommelingen.
Deze aflevering is voor mensen die hun eetgedrag willen veranderen en na jaren diëten blijvend willen afvallen zonder dieet.In deze aflevering:
- Hoe voorkom ik het jojo-effect?
- Hoe blijf ik op gewicht na het afvallen?
- Waarom kom ik weer aan na een dieet?
- Hoe pak ik de draad op na een terugval?
Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet.
De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.Gratis meedoen met de Startweek: Klik hier