Gedrag dat je niet dient, kan toch blijven bestaan omdat het je ooit iets opleverde. Voorbeeld: je checkt continu je mail en werkt door in het weekend. Rationeel weet je dat dit je op termijn breekt en toch blijft het gedrag hangen. Hoe werkt dit?
👉 Je inbox checken geeft je kort rust: beloning.
👉 Ingrijpen bij een conflict voorkomt ongemak: beloning.
👉 Doorwerken in het weekend voorkomt een schuldgevoel: beloning.
Je brein registreert alleen ‘ik overleefde dit, dus het werkt’. Daaronder liggen vaak oudere overtuigingen, zoals ‘ik ben pas waardevol als ik presteer’, of ‘als ik stilval, zak ik weg’.
In de nieuwe aflevering van de Lichter Leven Podcast leg ik uit waarom je brein vasthoudt aan patronen die niet meer werken, en wat er nodig is om dat te doorbreken.