Actieve lichaam ontspanningsoefening (zonder muziek)
Op Adem • Meditatie, ademhaling, ontspanning | 24 jan 2021 | 00:17:02
In deze oefening geef je aandacht aan het lichaam, door het afwisselend aan te spannen, en te ontspannen. Hierdoor spoor je opgebouwde spanning op en kun je het loslaten.