#120 - Serieus effectief trainingsplan opstellen, spierbehoud voor 50+, pull up vs chin up

Sander en Tijs bespreken in deze aflevering de vijf ACSM-standpunten voor het opstellen van een effectief krachttrainingsplan, want consistentie verslaat perfectie en het beste plan is het plan waar jij je aan houdt. Twee luisteraarsvragen komen voorbij: of twee keer per week trainen na je vijftigste genoeg is voor spierbehoud, en wat nu eigenlijk het verschil is tussen een chin-up en een pull-up. Ook komt de mythe over 's ochtends vasten voor betere vetverliesresultaten aan bod. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over spoelen met een suikerhoudende drank voor je training, train je hierdoor harder?

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen