#123 - Serieus over risico’s door intensief te sporten voor 35-plussers, cable step up en oefeningen voor beginners en gevorderden
Serieus over fitness met Kers en Klok | 13 mei 2026 | 00:21:15
Sander en Tijs bespreken in deze aflevering de cable box step up op sokken, een oefening die je steeds vaker ziet in de sportschool maar die weinig toevoegt voor spiergroei. Ze duiken in het nieuws over intensief sporten na je 35e en verhoogd risico op hart- en vaatziekten, en nuanceren wat het onderzoek écht zegt. Ook bespreken ze waarom je doelstelling veel meer bepaalt welke oefeningen je kiest dan de meeste mensen denken. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over veroudering, want je veroudert niet geleidelijk maar in twee plotse sprongen, rond je 44e en rond je 60e.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
🌍 Lees ook: NOS onderzoek
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen