#124 - Serieus over eiwitopbouw, cardio tijdens afvallen, allround fitheid meten en de squat

Sander en Tijs bespreken in deze aflevering waarom eiwitsynthese niet hetzelfde is als spieropbouw en wanneer je lichaam wél extra eiwit aanmaakt, hoe je vooruitgang meet als je allround traint zoals bij crossfit, en of de squat anders uitpakt voor beginners dan voor gevorderden. Ook komt de vraag aan bod of je je cardio beter vóór of na je krachttraining doet als je wilt afvallen én spiermassa opbouwen, met een verrassend praktische oplossing. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over twee potloodpunten op je rug of vingertop, want je brein registreert die heel anders dan je zou verwachten.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen