#126 - Je mobiel verpest serieus veel gains, in 8 weken fit en zijn deadlifts voor je hamstrings?
Serieus over fitness met Kers en Klok | 03 jun 2026 | 00:22:40
Sander en Tijs bespreken in deze aflevering waarom je mobiele telefoon je gymprestaties saboteert, hoe hamstrings écht werken en waarom een stiff legged deadlift ze beter traint dan een gewone deadlift, en of je in 8 weken fit kunt worden. Ook komt aan bod hoe vaak je een spiergroep per week moet trainen voor optimale groei en waarom spierverlies bij ziekenhuisopname laat zien hoe urgent krachttraining eigenlijk is. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over traplopen, want één verdieping de trap nemen blijkt een verrassend groot gezondheidsverschil te maken.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen