#127 - Serieus over de neuspleister, krachttraining zonder finishlijn, slaapgebrek en ijsbrij

In deze aflevering besprekenSander en Tijs waarom krachttraining een sport zonder finishlijn is, wat nieuw onderzoek vanuit het Maastrichts UMC vertelt over spierverlies tijdens ziekenhuisopname en hoe verrassend weinig beweging al genoeg kan zijn om dat te beperken. Ook gaat het over de neuspleister: veelbelovend in theorie, maar in de praktijk vooral een marketingproduct voor mensen met een gezonde neus. Daarna duiken ze in wat één slechte nacht slaap wél en niét doet met je sportprestatie, met een opvallende rol voor het psychobiologisch model van Marcora. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over waarom een ijsje op een warme dag zoveel verfrissender voelt dan het je daadwerkelijk afkoelt.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
🌍 Lees ook: Neusoperatie en duurprestatie
🌍 Lees ook: Neuspleister
🌍 Lees ook: Effect slaapgebrek
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen