#129 - Serieus over smartwatch meetfouten, achterliggende spiergroepen en osteoporose
Serieus over fitness met Kers en Klok | 24 jun 2026 | 00:20:00
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs waarom jouw smartwatch of loopapp het calorieverbruik bij bergop hardlopen waarschijnlijk flink onderschat, en welke nieuwe formule dat eindelijk nauwkeurig berekent. Ook beantwoorden ze twee vragen over progressie in de gym: wat doe je als een zwaarder gewicht nog net te zwaar is, en hoe train je achterliggende spiergroepen? Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over osteoporose, want na je vijftigste is de kans op een botbreuk groter dan de meeste mensen denken en dat heeft alles te maken met hormonen.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
🌍 Lees ook: Energieverbruik hardlopen
🌍 Energie calculator
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen