#130 - Serieus over veroudering, dansen voor je brein en de shoulder press

Sander en Tijs bespreken in deze aflevering waarom veroudering meer is dan rimpels en stijve gewrichten, met bijzondere aandacht voor laaggradige ontstekingen als gemeenschappelijke deler achter hart- en vaatziekten, dementie en diabetes type 2. Ze leggen uit waarom krachttraining een van de krachtigste anti-ontstekingsinterventies is die we kennen en wat dat betekent voor hoe snel je veroudert. Ook komt de vraag voorbij waarom een staande barbell shoulder press zoveel zwaarder aanvoelt dan dezelfde beweging zittend met dumbbells. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over dansen, want wie regelmatig het dansje doet blijkt zijn brein beter te beschermen dan met welke andere aerobe training dan ook.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen